Ashtanga Pranam
Ashtanga Pranama, Sanskrit अष्टाङ्गप्रणाम aṣṭāṅga-praṇāma n., deutsche Bezeichnung Achtpunktestellung; die Ehrerbietung mit acht Teilen; eine der 12 Stellungen aus dem Sonnengruß, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Ashtanga Pranam gehört zu den Variationen von Ashtangasana. Wortbedeutung: Ashta (von aṣṭan) - acht; Anga - Glied, Körper, Teil; Ashtanga - achtgliedrig; Pranam - u.a. Ehrerbietung.
Ashtanga Pranam Video
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Ashtanga Pranam, auch genannt Ashtangapranamasana, Ashranga Pranamasana:
Ashtanga Pranam - Beschreibung der Asana
Ashtanga Pranam ist die Achtpunktestellung oder auch die Ehrerbietung mit acht Teilen. Ashtanga Pranam ist eine der zwölf Stellungen aus dem Sonnengruß. Im Rahmen des Sonnengrußes bist du irgendwann in Chaturangadandasana, in der Stellung mit gestreckten Beinen oder auch die Stockhaltung auf vier Teilen. Und von hier gibst du dann Knie, Brust und Stirn auf den Boden.
Das ist dann Ashtanga Pranam. Acht Körperteile sind auf dem Boden, zwei Füße, zwei Knie, zwei Hände, Brustkorb und Stirn. Deshalb Ashtanga. Ashta heißt aucht. Anga heißt Teile. Pranam heißt hier Ehrerbietung.
Vielleicht kennst du Prana mit einem langen A. Das ist Lebensenergie. Aber Pranam heißt Ehrerbietung. Und so leistest du Ehrerbietung zur Mutter Erde mit acht Teilen. Du verbindest dich mit Mutter Erde. Du dankst Mutter Erde. Oder du könntest auch sagen du verneigst dich vor dem Göttlichen indem du Zehen, Knie, Brust, Hände und Stirn auf dem Boden hast. Also Ashtanga, acht Teile in Pranam, in Ehrerbietung hältst.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Ashtanga Pranam findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Ashtanga Pranama
- Dehnungsrichtung: Ashtanga Pranama gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Ashtanga Pranama bzw. Ashtangapranam ist eine Variation von Ashtangasana, Ashtangasana.
Quellen
Ashtanga Pranama findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Ashtanga Pranama kann auch geschrieben werden Ashtanga Pranam, अष्टाङ्गप्रणाम, aṣṭāṅga-praṇāma, Ashtangapranama, ashtanga-pranama, Astanga Pranama, Ashtanga Pranama, Ashtanga Pranama, Ashtangapranam, Ashtanga Pranam, Ashtang Pranam.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ashtanga Pranama:
- Ardha Vrikshasana
- Ardhabaddhapadma
- Arghyasana
- Ashta Chandrasana
- Ashtanga Pranipatasana
- Ashtavakrasana
- Asthipava Asana
- Baddha Bhadrasana
- Baddha Hasta Anjaneyasana
Ashtanga Pranama ist eine Variation von Ashtangasana:
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