Schlafender Diamant mit gestreckten Armen und Handflächen am Boden Supta Vajrasana
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Schlafender Diamant mit gestreckten Armen und Handflächen am Boden Supta Vajrasana, Sanskrit Supta Vajrasana, populärere Bezeichnung Diamant, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Dieses Asana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Diamant - Vajrasana.
Schlafender Diamant mit gestreckten Armen und Handflächen am Boden - Supta Vajrasana - Beschreibung der Asana
Ausgehend vom Fersensitz begiebst du dich in den hohen Kniesitz. Die Hände hältst du vor den Brustkorb und bewegst dann die Arme nach hinten, bis die Handflächen zum Boden kommen. Dabei streckst du die Arme so weit du kannst aus. Eventuell kannst du auch mit den Händen Richtung Füße gehen, der Kopf berührt jedoch nicht den Boden.
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Schlafender Diamant mit gestreckten Armen und Handflächen am Boden Supta Vajrasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Schlafender Diamant mit gestreckten Armen und Handflächen am Boden Supta Vajrasana.
Klassifikation von Schlafender Diamant mit gestreckten Armen und Handflächen am Boden Supta Vajrasana
- Dehnungsrichtung: Schlafender Diamant mit gestreckten Armen und Handflächen am Boden Supta Vajrasana gehört zu den Umkehrstellungen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Flexibilität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Sehr Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas
Siehe auch
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