Stellung des Helden

Stellung des Helden, Sanskrit Vira Bhadrasana, bekannter unter Held, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Stellung des Helden ist eine Spielart von Held - Vira Bhadrasana.

Stellung des Helden

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Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Stellung des Helden.

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Stellung des Helden - Beschreibung der Asana

Stellung des Helden ist eine Stellung, welche die Oberschenkelmuskeln stärkt, welche anstrengend ist, aber auch Entschlusskraft fördert. Stellung des Helden heißt auch im Alltag eine Haltung haben eines Helden, bereit zu sein auch Anstrengendes zu machen. Auch mal unpopuläres zu machen, auch mal sich durchzusetzen, auch mal in Gefahr zu bringen. Stellung des Helden heißt nicht Stellung des Leichtsinnigen, aber es ist gut, ab und zu mal heldenhaft nach etwas zu streben, was wichtig ist.

Alle Variationen und weitere Informationen von Stellung des Helden findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Stellung des Helden

• Dehnungsrichtung: Stellung des Helden gehört zu den Rückbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung des Helden gehört zu den

Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.

• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien, Stehhaltungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Anfänger, Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen‏‎, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.

Siehe auch

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