Hasta Garuda Utkatasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Hasta Garuda Utkatasana''', [[Sanskrit]] हस्तगरुडोत्कटासन hasta-garuḍotkaṭāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Yogastuhl]]-Haltung mit verschränkten Armen,'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Hasta Garuda Utkatasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [[Utkatasana]]. Wortbedeutung: [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Garuda]] - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; [[Utkata]] - ausgedehnt, weit, mächtig, groß, schwierig; [[Asana]] - Stellung.
'''Hasta Garuda Utkatasana''', [[Sanskrit]] हस्तगरुडोत्कटासन hasta-garuḍotkaṭāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Yogastuhl]]-Haltung mit verschränkten Armen,'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Hasta Garuda Utkatasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [[Utkatasana]]. Wortbedeutung: [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Garuda]] - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; [[Utkata]] - ausgedehnt, weit, mächtig, groß, schwierig; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1853-Hasta-Garuda-Utkatasana.jpg|thumb|Hasta Garuda Utkatasana, Yogastuhl-Haltung mit verschränkten Armen]]
[[Datei:1853-Hasta-Garuda-Utkatasana.jpg|thumb|Hasta Garuda Utkatasana, Yogastuhl-Haltung mit verschränkten Armen]]
==Hasta Garuda Utkatasana==
[[Hasta]] [[Garuda]] [[Utkatasana]] ist die Yoga[[stuhl]]haltung mit verschränkten [[Arme]]n.
Im Stehen, gib die [[Unterarme]] übereinander, [[Handfläche]]n zueinander. Beuge die [[Knie]] stark, und bleibe so ruhig sitzen.
Spüre dabei wie [[Oberschenkelmuskeln| Oberschenkel]]- und [[Gesäßmuskeln]] gestärkt werden und wie du dabei eine [https://blog.yoga-vidya.de/nishchaya-vertrauen-innere-festigkeit-hyp-i-16-taegliche-inspiration/ innere Festigkeit] hast.
Du hast die [[Hände]] in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/adler-115/ Adlerstellung] und der [[Adler]] ist der König der Lüfte; so fühle dich wie ein [[König]], wie eine [[Königin]].
== Hasta Garuda Utkatasana Video==
== Hasta Garuda Utkatasana Video==


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===Ausbildungen===
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:50 Uhr

Hasta Garuda Utkatasana, Sanskrit हस्तगरुडोत्कटासन hasta-garuḍotkaṭāsana n., deutsche Bezeichnung Yogastuhl-Haltung mit verschränkten Armen, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Hasta Garuda Utkatasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Utkatasana. Wortbedeutung: Hasta - Hand, Unterarm; Garuda - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; Utkata - ausgedehnt, weit, mächtig, groß, schwierig; Asana - Stellung.

Hasta Garuda Utkatasana, Yogastuhl-Haltung mit verschränkten Armen

Hasta Garuda Utkatasana

Hasta Garuda Utkatasana ist die Yogastuhlhaltung mit verschränkten Armen. Im Stehen, gib die Unterarme übereinander, Handflächen zueinander. Beuge die Knie stark, und bleibe so ruhig sitzen. Spüre dabei wie Oberschenkel- und Gesäßmuskeln gestärkt werden und wie du dabei eine innere Festigkeit hast. Du hast die Hände in der Adlerstellung und der Adler ist der König der Lüfte; so fühle dich wie ein König, wie eine Königin.

Hasta Garuda Utkatasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Hasta Garuda Utkatasana:

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Klassifikation von Hasta Garuda Utkatasana

  • Dehnungsrichtung: Hasta Garuda Utkatasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
  • Level: Mittelstufe
  • Grundstellung: Hasta Garuda Utkatasana ist eine Variation von Utkatasana, Utkatasana.

Quellen

Hasta Garuda Utkatasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Hasta Garuda Utkatasana kann auch geschrieben werden हस्तगरुडोत्कटासन, hasta-garuḍotkaṭāsana, Hastagarudotkatasana, hasta-garudotkatasana, Hasta Garuda Utkatasana, Hasta Garuda Utkata Pitha, Hasta Garuda Utkatasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Hasta Garuda Utkatasana:

Hasta Garuda Utkatasana ist eine Variation von Utkatasana:

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