Pose des Berges: Unterschied zwischen den Versionen

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==Pose des Berges - Beschreibung der Asana==
==Pose des Berges - Beschreibung der Asana==


Die [[Pose des Berges]] wird auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Tadasana] oder aufgerichtete [[Stehhaltung]] genannt und ist eine Ausgangsstellung für eine [[Reihe]] von Stehhaltungen. Du gibst die [[Fersen]] und die Zehen zusammen und gibst das Hauptgewicht auf die [[Fersen]]. Ein Teil des Gewichtes ist aber auch auf den großen [[Zehen]] beziehungsweise den Fußinnenballen. Du ziehst das [[Gesäß]] leicht an; dabei wird die [[Lendenwirbelsäule]] aufgerichtet. Du gibst die Schulterblätter leicht nach hinten und nach unten. Der [[Brustkorb]] geht ganz sanft nach oben. [[Nacken]] ist lang, [[Kinn]] ist leicht nach hinten gedrückt. So ist die aufgerichtete Stehhaltung eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness-yogalehrer-weiterbildung/neue-stellungen-einfuehren/ Stellung], die dir hilft dich ganz gerade zu [[fühlen]]. Aufgerichtet und [[fest]], wie ein Berg.
Die Pose des [[Bergpose|Berges]] wird auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Tadasana] oder aufgerichtete [[Stehhaltung]] genannt und ist eine Ausgangsstellung für eine [[Reihe]] von Stehhaltungen. Du gibst die [[Fersen]] und die Zehen zusammen und gibst das Hauptgewicht auf die [[Fersen]]. Ein Teil des Gewichtes ist aber auch auf den großen [[Zehen]] beziehungsweise den Fußinnenballen. Du ziehst das [[Gesäß]] leicht an; dabei wird die [[Lendenwirbelsäule]] aufgerichtet. Du gibst die Schulterblätter leicht nach hinten und nach unten. Der [[Brustkorb]] geht ganz sanft nach oben. [[Nacken]] ist lang, [[Kinn]] ist leicht nach hinten gedrückt. So ist die aufgerichtete Stehhaltung eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness-yogalehrer-weiterbildung/neue-stellungen-einfuehren/ Stellung], die dir hilft dich ganz gerade zu [[fühlen]]. Aufgerichtet und [[fest]], wie ein Berg.


Alle Variationen und weitere Informationen von Pose des Berges findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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Version vom 25. April 2023, 00:34 Uhr

Pose des Berges, Sanskrit Tadasana, auch genannt Berg, ist eine Yogapose, ein Yoga Asana. Pose des Berges ist eine der Variationen von Berg - Tadasana.

Pose des Berges

Pose des Berges Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Pose des Berges.

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Pose des Berges - Beschreibung der Asana

Die Pose des Berges wird auch Tadasana oder aufgerichtete Stehhaltung genannt und ist eine Ausgangsstellung für eine Reihe von Stehhaltungen. Du gibst die Fersen und die Zehen zusammen und gibst das Hauptgewicht auf die Fersen. Ein Teil des Gewichtes ist aber auch auf den großen Zehen beziehungsweise den Fußinnenballen. Du ziehst das Gesäß leicht an; dabei wird die Lendenwirbelsäule aufgerichtet. Du gibst die Schulterblätter leicht nach hinten und nach unten. Der Brustkorb geht ganz sanft nach oben. Nacken ist lang, Kinn ist leicht nach hinten gedrückt. So ist die aufgerichtete Stehhaltung eine Stellung, die dir hilft dich ganz gerade zu fühlen. Aufgerichtet und fest, wie ein Berg.

Alle Variationen und weitere Informationen von Pose des Berges findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Pose des Berges

  • Dehnungsrichtung: Pose des Berges gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
  • Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Berges gehört zu den Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.
  • Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
  • Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
  • Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Andere Bezeichnungen für Pose des Berges

Yogafiguren sind bekannt unter verschiedenen Bezeichnungen. Pose des Berges kann auch genannt werden Berg-Stellung, Berg-Haltung, Berg-Pose, Bergstellung, Berghaltung, Bergpose, Yoga Berg, Berg Yoga-Stellung, Berg Yoga-Pose, Berg Yoga-Haltung, Berg Yoga Asana, Berg Yoga Übung, Berg Position, Berg Yoga Position, Berg Yoga Figur.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Berg Tadasana

Psychologischer Yoga Therapeut Baustein Seminare

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Ausbildungen

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