Udara Parivritti
Udara Parivritti, Sanskrit उदरपरिवृत्ति udara-parivṛtti n., deutsche Bezeichnung Bauchdrehung; die Drehung des Bauches; drehendes Krokodil, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Udara Parivritti ist eine der Variationen von Makarasana. Wortbedeutung: Udara - Bauch; Parivritti - u.a. das Sich Umdrehen.
Udara Parivritti Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Udara Parivritti:
Udara Parivritti - Beschreibung der Asana
Udara Parivritti ist die Bauchdrehung.
So kommst du in die Asana
- Aus der Rückenlage hebe beide Beine hoch und gib beide Beine nach links.
- Fasse mit der linken Hand an die Füße, gib den rechten Arm nach rechts und atme tief ein und aus.
Das ist Udara Parivritti, die Drehung des Bauches.
Udara Parivritti - Variationen
Viele Variationen von Udara Parivritti findest du unter dem Stichwort Krokodilsübungen oder drehendes Krokodil. Letztlich werden alle Bauchdrehungen als Udara Parivritti bezeichnet.
Weiteren Variationen von Udara Parivritti sind:
- der sitzende Drehsitz
- Udara Parivriti-Variationen von Marichyasana
- die drehende Krähe
Udara Parivritti - Wirkung
In vielen der Yogaübungen ist die Bauchdrehung wichtig, denn eine Massage der Bauchorgane hilft für gesunde Verdauung.
Massage der Bauchorgane kannst du erreichen durch Vorwärtsbeuge, durch Rückwärtsbeuge und Drehung.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Udara Parivritti findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Udara Parivritti
- Dehnungsrichtung: Udara Parivritti gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Udara Parivritti ist eine Variation von Makarasana, Makarasana.
Quellen
Udara Parivritti findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Udara Parivritti kann auch geschrieben werden Udara Parivvritti, उदरपरिवृत्ति, udara-parivṛtti, Udaraparivritti, udara-parivritti, Udara Parvrtti, Udara Parivritti, Udara Parivritti.
Siehe auch
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Udara Parivritti:
- Trishulasana
- Tryambakasana
- Tulya Eka Pada Parivritta Balasana
- Ubhaya Padangushthasana
- Udarasana
- Uddanasana
- Unmukha Pithasana
- Upavishta Konasana
- Upavishta Pada Garudasana
Udara Parivritti ist eine Variation von Makarasana:
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