Nishvasasana
Nishvasasana, Sanskrit निःश्वासासन niḥśvāsāsana n., deutsche Bezeichnung Ein Asana, welches man nicht so genau erklärt findet; ein Asana in dem man laut seufzt um loszulassen, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Wortbedeutung: Nihsvasa - das Ausatmen, Ausatmung; Asana - Stellung.
Beschreibung der Asana
Nishvasasana ist ein Asana, das nirgendwo genau erklärt wird. Das Asana findet sich in einigen Aufzählungen, leider ohne klare Aufschlüsselung. Aber: das Sanskrit Wort Nishvasa bedeutet Ein- oder Ausatmen (Shvasa ist der Atem) aber auch Seufzen. So wird auch gesagt: Nishvasana übt man immer, wenn man ein Asana hält und dabei tief ein- und aus atmet. Man kann nämlich auch Asanas üben und dabei die Luft anhalten. In einem weiteren Sinn ist Nishvasana auch ein Asana, bei dem man laut seufzt, um vollständig loszulassen. Du kannst zum Beispiel im Fersensitz sein und dann seufzen und das zwei-, dreimal bewusst wiederholen. Man könnte sagen, dass es auch eine psychische Wirkung hat, manchmal so ganz bewusst zu seufzen. Probiere es einmal, wenn du irgendwo Spannungen vom Tag hast. Geh in irgendein Asana – es kann auch die Vorwärtsbeuge sein – und seufze tief. So hast Du Nishvasana praktiziert. Danach halte die Stellung ruhig. Allerdings, hier eine kleine Warnung: Dies ist nur die Interpretation eines Asanas, was so bislang in keiner Schrift belegt gefunden wurde.
Nishvasasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Nishvasasana:
Klassifikation von Nishvasasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: ist eine Variation von Nishvasasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden निःश्वासासन, niḥśvāsāsana, Nihshvasasana, nihshvasasana, Nisvasasana, Nishvasa Pitha, Nishvasasan.
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Niralamba Setu Bandhasana
- Niralamba Shirshasana
- Niralamba Vyaghrasana
- Nishchalasana
- Nyubjasana
- Pada Garudasana
- Pada Garudasana in Baddha Hasta Salamba Sarvangasana
- Pada Gumphita Utthitasana
- Pada Hasta Samyogasana
ist eine Variation von:
Kriyas Seminare
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