Kobra mit Blick nach vorne

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Kobra mit Blick nach vorne, Sanskrit Bhujangasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Kobra mit Blick nach vorne ist eine Spielart von Kobra - Bhujangasana.

Kobra mit Blick nach vorne

Kobra mit Blick nach vorne Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Kobra mit Blick nach vorne.

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Kobra mit Blick nach vorne - Beschreibung der Asana

Die Kobra mit Blick nach vorne ist eine nackenschonende Variation von Bhujangasana. Egal, ob du nur wenig weit nach oben kommst, den Nabel am Boden behältst oder ob du weiter nach oben kommst indem du den Blick nach vorne hältst wird der Nacken nur sanft nach hinten gebeugt. Bei sehr fortgeschrittenen Variationen der Kobra und wenn du dann den Blick nach vorne hältst, ist sogar der Nacken ganz gerade. Die Kobra mit Blick nach vorne hat auch eine energetische Wirkung. Du bist über die drei Chakren nach vorne hin geöffnet über Herz, Kehle und Stirn. Wenn du den Blick nach oben richtest, dann ist das Herz nach vorne geöffnet und Stirn nach oben. Auch das ist eine interessante Energieerfahrung.

Alle Variationen und weitere Informationen zur Kobra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Kobra mit Blick nach vorne

  • Dehnungsrichtung: Kobra im Lotos gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den

Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.

  • Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
  • Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
  • Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
  • Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
  • Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne und oben.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
  • Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
  • Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, populäre Asanas.

Siehe auch

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