Kobra mit Bhastrika Atem
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Kobra mit Bhastrika Atem, Sanskrit Bhastrika Bhujangasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogapose. Kobra mit Bhastrika Atem gehört zur Gruppe der Asanas rund um Kobra - Bhujangasana.
Kobra mit Bhastrika Atem Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Kobra mit Bhastrika Atem.
Kobra mit Bhastrika Atem - Beschreibung der Asana
Eine machtvolle und nicht ganz ungefährliche Energieübung ist Kobra mit Bhastrika Atem. In der Kobra atmest du so schnell und feste ein und aus wie du kannst. So aktivierst du dein Prana stark. Nachdem du so 10 bis 30 mal aus geatmest hast atmest du ein und wenn du das noch nie gemacht hast dann probiere nur die Lungen halb zu füllen und übe dann Uddiyana Bandha und bringe die Konzentration zum Ajna Chakra. Wenn du merkst das dir das gut tut könntest du bei der nächsten Runde auch die Lungen vollständig gefüllt haben. Aber in der Rückbeuge nach Bastrika mit vollständig gefüllten Lungen die Luft anhalten mit Uddiyana Bandha kann auch zu Schwindel, Ohnmacht oder Kundalini Erweckung führen.
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Klassifikation von Kobra mit Bhastrika Atem
- Dehnungsrichtung: Kobra im Lotos gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne und oben.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, populäre Asanas.
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