Yoga Sonnengruß: Unterschied zwischen den Versionen
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Der Yoga Sonnengruß, auch [[Surya Namaskar]] genannt, ist die wichtigste Aufwärmübung im Yoga. Yoga Sonnengruß wird in der [[Yoga]] Vidya Grundreihe typischerweise nach den Atemübungen ([[Pranayama]]) und vor den statisch gehaltenen [[Yoga Asanas]] geübt. | Der Yoga Sonnengruß, auch [[Surya Namaskar]], [[Sonnengebet]], Gruß an die Sonne, genannt, ist die wichtigste Aufwärmübung im Yoga. Yoga Sonnengruß wird in der [[Yoga]] Vidya Grundreihe typischerweise nach den Atemübungen ([[Pranayama]]) und vor den statisch gehaltenen [[Yoga Asanas]] geübt. Es ist auch möglich, den Yoga Sonnengruß unabhängig von den anderen Yoga Übungen zu praktizieren. | ||
Der Yoga Sonnengruß besteht aus einem Ablauf von 12 Asanas, die zügig aufeinanderfolgen. Man kann den [http://www.yoga-vidya.de Yoga] Sonnengruß zügiger oder auch langsamer ausführen. | |||
== Yoga Sonnengruß Variationen == | |||
Es gibt in Indien verschiedene Variationen des Yoga Sonnengrußes. Da das Jahr des Sonnenkalenders aus 12 Monaten besteht, haben alle klassischen Variationen des Yoga Sonnengrußes 12 Bewegungen. In neuerer Zeit gibt es allerdings auch Variationen des Sonn | |||
Version vom 6. November 2009, 08:09 Uhr
Was ist der Yoga Sonnengruß?
Der Yoga Sonnengruß, auch Surya Namaskar, Sonnengebet, Gruß an die Sonne, genannt, ist die wichtigste Aufwärmübung im Yoga. Yoga Sonnengruß wird in der Yoga Vidya Grundreihe typischerweise nach den Atemübungen (Pranayama) und vor den statisch gehaltenen Yoga Asanas geübt. Es ist auch möglich, den Yoga Sonnengruß unabhängig von den anderen Yoga Übungen zu praktizieren. Der Yoga Sonnengruß besteht aus einem Ablauf von 12 Asanas, die zügig aufeinanderfolgen. Man kann den Yoga Sonnengruß zügiger oder auch langsamer ausführen.
Yoga Sonnengruß Variationen
Es gibt in Indien verschiedene Variationen des Yoga Sonnengrußes. Da das Jahr des Sonnenkalenders aus 12 Monaten besteht, haben alle klassischen Variationen des Yoga Sonnengrußes 12 Bewegungen. In neuerer Zeit gibt es allerdings auch Variationen des Sonn
