Tiefenentspannung

Tiefenentspannung (Shavasana...) regeneriert Körper und Geist. Das gehört gerade auch im Hatha Yoga dazu.

Täglich 8 - 15 min. Tiefenentspannung helfen Stress abzubauen; die Selbstheilkräfte arbeiten in tiefer Entspannung bestmöglich.

Ausgelöste Alphawellen inspirieren und beruhigen.

Nachdem Asanas und Pranayama in der Hatha Yogastunde Energien aktiviert und zum Fließen brachten, können sie in der Tiefenentspannung harmonisierend auf allen Ebenen wirken - körperlich, mental und emotional. Das "Glückshormon" Serotonin spielt für die Gefühlslage auch dabei mit. Tiefenentspannung regeneriert und erweitert das Bewusstsein, denn Schweigen in möglichst bewegunsloser Lage ist meditativ.

"Es" beruhigt sich, wie die Wellen auf einem See...

Shavasana [1]