Nadi Harmonisierung: Unterschied zwischen den Versionen
Aus Yogawiki
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
'''Nadi Harmonisierung''': | '''Nadi Harmonisierung''': Eine Meditationsanleitung für innere Harmonie und Prana-Erweckung. Die Nadi Harmonisierungsmeditation, auch genannt Nadi Shodhana Meditation bzw. Nadi Shuddhi Meditation ist eine Form der Kundalini Meditation | ||
1) Lass den Atem frei fließen. Beim Einatmen spüre den Atemfluss durch beide Nasendurchgänge V-förmig zur Nasenwurzel hin. Wiederhole das [[Mantra]] [[Om Namah Shivaya]] (oder dein persönliches Mantra). Beim Ausatmen spüre den Atemfluss V-förmig durch die Nasenlöcher nach außen. Wiederhole das Mantra Om Namah Shivaya (oder dein persönliches Mantra). Wiederhole das. Zähle „99“. | |||
2) Beim Einatmen spüre den Atemfluss durch den linken Nasendurchgang. Wiederhole das Mantra Om Namah Shivaya (oder dein persönliches Mantra). Beim Ausatmen spüre den Atemfluss durch den rechten Nasendurch-gang. Wiederhole das Mantra Om Namah Shivaya (oder dein persönliches Mantra). Beim Einatmen spüre den Atemfluss durch den rechten Nasendurchgang. Wiederhole das Mantra Om Namah Shivaya (oder dein persönliches Mantra). Beim Ausatmen spüre den Atemfluss durch den linken Nasendurchgang. Wiederhole das Mantra Om Namah Shivaya (oder dein persönliches Mantra). Zähle „98“. | * 1) Lass den Atem frei fließen. Beim Einatmen spüre den Atemfluss durch beide Nasendurchgänge V-förmig zur Nasenwurzel hin. Wiederhole das [[Mantra]] [[Om Namah Shivaya]] (oder dein persönliches Mantra). Beim Ausatmen spüre den Atemfluss V-förmig durch die Nasenlöcher nach außen. Wiederhole das Mantra Om Namah Shivaya (oder dein persönliches Mantra). Wiederhole das. Zähle „99“. | ||
3) Wiederhole 2) mehrmals, zähle dabei immer eine Zahl niedriger, bis du bei „95“ | |||
4) Wenn du bei 95 angekommen bist, wiederhole 1) | * 2) Beim Einatmen spüre den Atemfluss durch den linken Nasendurchgang. Wiederhole das Mantra Om Namah Shivaya (oder dein persönliches Mantra). Beim Ausatmen spüre den Atemfluss durch den rechten Nasendurch-gang. Wiederhole das Mantra Om Namah Shivaya (oder dein persönliches Mantra). Beim Einatmen spüre den Atemfluss durch den rechten Nasendurchgang. Wiederhole das Mantra Om Namah Shivaya (oder dein persönliches Mantra). Beim Ausatmen spüre den Atemfluss durch den linken Nasendurchgang. Wiederhole das Mantra Om Namah Shivaya (oder dein persönliches Mantra). Zähle „98“. | ||
* 3) Wiederhole 2) mehrmals, zähle dabei immer eine Zahl niedriger, bis du bei „95“ angekommen bist. | |||
* 4) Wenn du bei 95 angekommen bist, wiederhole 1) | |||
Bei allen durch 5 teilbaren Zahlen wiederhole 1). Dann fahre mit 2) fort, bis du bei der nächsten durch 5 teilbaren Zahl angekommen bist. | Bei allen durch 5 teilbaren Zahlen wiederhole 1). Dann fahre mit 2) fort, bis du bei der nächsten durch 5 teilbaren Zahl angekommen bist. | ||
=== Video - Nadi Harmonisierung Meditation === | |||
Eine machtvolle Meditation, um die Nadis, die Energiekanäle, zu harmonisieren, viel Prana (Lebensenergie) zu spüren. | |||
:Video 8B Mantra Meditationskurs - lange Praxis | |||
{{#ev:youtube|VpxZRaGVxXs}} | |||
:Video 8C Mantra Meditationskurs - kurze Praxis ohne Erklärungen | |||
{{#ev:youtube|7wqyjNbRGsw}} | |||
==Siehe auch== | ==Siehe auch== | ||
*[[Pranayama]] | *[[Pranayama]] | ||
*[[Chakra]] | *[[Chakra]] | ||
Version vom 16. Februar 2019, 12:49 Uhr
Nadi Harmonisierung: Eine Meditationsanleitung für innere Harmonie und Prana-Erweckung. Die Nadi Harmonisierungsmeditation, auch genannt Nadi Shodhana Meditation bzw. Nadi Shuddhi Meditation ist eine Form der Kundalini Meditation
- 1) Lass den Atem frei fließen. Beim Einatmen spüre den Atemfluss durch beide Nasendurchgänge V-förmig zur Nasenwurzel hin. Wiederhole das Mantra Om Namah Shivaya (oder dein persönliches Mantra). Beim Ausatmen spüre den Atemfluss V-förmig durch die Nasenlöcher nach außen. Wiederhole das Mantra Om Namah Shivaya (oder dein persönliches Mantra). Wiederhole das. Zähle „99“.
- 2) Beim Einatmen spüre den Atemfluss durch den linken Nasendurchgang. Wiederhole das Mantra Om Namah Shivaya (oder dein persönliches Mantra). Beim Ausatmen spüre den Atemfluss durch den rechten Nasendurch-gang. Wiederhole das Mantra Om Namah Shivaya (oder dein persönliches Mantra). Beim Einatmen spüre den Atemfluss durch den rechten Nasendurchgang. Wiederhole das Mantra Om Namah Shivaya (oder dein persönliches Mantra). Beim Ausatmen spüre den Atemfluss durch den linken Nasendurchgang. Wiederhole das Mantra Om Namah Shivaya (oder dein persönliches Mantra). Zähle „98“.
- 3) Wiederhole 2) mehrmals, zähle dabei immer eine Zahl niedriger, bis du bei „95“ angekommen bist.
- 4) Wenn du bei 95 angekommen bist, wiederhole 1)
Bei allen durch 5 teilbaren Zahlen wiederhole 1). Dann fahre mit 2) fort, bis du bei der nächsten durch 5 teilbaren Zahl angekommen bist.
Video - Nadi Harmonisierung Meditation
Eine machtvolle Meditation, um die Nadis, die Energiekanäle, zu harmonisieren, viel Prana (Lebensenergie) zu spüren.
- Video 8B Mantra Meditationskurs - lange Praxis
- Video 8C Mantra Meditationskurs - kurze Praxis ohne Erklärungen
