Advasana
Adhvasana Sanskrit अद्वासन advāsana n., Bauchentspannungslage. Du legst du dich für Advasana flach auf den Boden, Bauch und Brust sind auf dem Boden. Lege die Arme auf den Boden, die Handflächen nach unten. Strecke den Körper gut durch. Das ist die Umkehrstellung von Shavasana, und hat denselben Nutzen. Lege erst für eine Weile die rechte Wange auf den Boden und dann die linke.
Übungsanleitung und Variationen von Advasana, Bauchentspannungslage
Hier findest du ein Video mit verschiedenen Variationen der Yoga Übung Advasana, Bauchentspannungslage:
62Yp9HaBfCw
Advasana - Wirkung und Nutzen Video
Hier ein Vortrag zum Thema Advasana - Wirkung und Nutzen der Bauchentspannungslage von und mit Sukadev Bretz aus der Reihe Yoga Vidya Schulung, Vorträge zum ganzheitlichen Yoga.
Alternative Schreibweisen
Advasana kann auch geschrieben werden Adwasana, Advasan, Adwasan. Man findet auch (fehlerhaft) Adhvasana bzw. Adhvasana, Adhvasan, Adhwasan.
Advasana, Bauchentspannungslage, wird auch genannt Adhomukha Shavasana, die nach unten schauende Leichenstellung.
