Yoga der Körperübung

Yoga der Körperübung Das ist die Übersetzung des Begriffs Hatha Yoga. Der Yoga der Körperübungen ist der im Westen populärste Yoga soweit das viele Menschen unter Yoga einfach Körperübungen verstehen.

Yoga der Körperübung - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Praktiken des Yoga der Körperübung

Der Yoga der Körperübungen ist aber nur einer der sechs Yogawege. Die anderen sind der Yoga der Gottesliebe, der Yoga des Wissens, der Yoga der Geistesbeherrschung, Yoga der Tat und der Yoga der Energie. Der Yoga der Körperübungen ist ein Yoga, der gesund ist für den Körper und für die Psyche. Der Yoga der Körperübungen hat im engeren Sinne sechs Praktiken, im weiteren Sinne acht Praktiken.

Die sechs Grundpraktiken der Yogakörperübung

Erstens Asanas die Yogastellungen. Das sind vielleicht die bekanntesten Yogaübungen. Zweitens die Karanas. Man könnte auch sagen dynamische Körperübungen. Am bekanntesten ist der Sonnengruß. Aber Gelenkübungen z. Bsp. gehören auch dazu.

Drittens Atemübungen, Pranayama. Also mittels Atemübungen kann man im Yoga der Körperübungen viel machen für das Atmungssystem und das Herz-Kreislaufsystem wie auch für die Energien.

Viertens die Tiefenentspannung. Das ist etwas was am Ende des Yogas der Körperübung kommt. Man könnte auch weiter sagen es gibt nicht nur die Tiefenentspannung und auch Zwischenentspannung.

Fünftens die Kriyas. Krias, die Reinigungsübungen. Und sechstens letztlich Mudras und Bandhas. Man könnte auch sagen sechstens Mudras und siebtens Bandhas. Das sind fortgeschrittene Energietechniken, die man vielleicht nicht in der normalen Yogastunde macht.

Yoga der Körperübung - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Und dann folgen noch zwei weitere Dinge, die man oft im Yoga der Körperübung auch macht. Dazu gehört gesunde Ernährung und auch die Meditation.

Wirkung des Yoga der Körperübung

Yoga der Körperübung wirkt auf Geist und Seele. Der Yoga der Körperübung ist zum einen eine Sportart und entwickelt daher Muskelkraft, Flexibilität, Koordination und auch die Ausdauer. Der Yoga der Körperübung ist eben auch Sportart.

Der Yoga der Körperübung wirkt aber auch als Entspannungstechnik. Heutzutage sind viele Menschen gestresst und viele Menschen haben so viele stressbedingte Erkrankungen. Yoga hilft zu entspannen, los zu kommen und hilft so vielen Krankheiten vor zu beugen und manche sogar zu heilen.

Der Yoga der Körperübung ist also etwas was für den physischen Körper auch gesund ist.

Energetische Wirkungen des Yoga der Körperübung

Der Yoga der Körperübung wirkt auch auf das Energiesystem des Menschen. Yoga der Körperübung erhöht Prana, die Lebensenergie. Er eröffnet die Nadis, die Energiekanäle, aktiviert die Chakren und so wenn du mal eine Hatha Yoga Stunde mit machst dann fühlst du einfach wie dein ganzes System voller Energie ist, wie du dich leicht fühlst und weit fühlst.

Wirkungen des Yoga der Körperübung auf die Psyche

Wer Hatha Yoga übt, also den Yoga der Körperübung hat mehr Energie, mehr Leichtigkeit und daher ist der Yoga der Körperübung auch gut gegen psychischen Stress, ist vorbeugend und sogar Heilung gegen depressive Verstimmungen, gegen Angststörungen.

Yoga der Körperübung hilft zu einem besseren Körpergefühl und damit zu einem besseren Selbstwertgefühl, gibt ein gewisses Selbstvertrauen, gibt eine Ruhe und auch eine Stärke für ein Leben zu gestalten.

Yoga der Körperübung hilft auch tiefer nach innen zu kommen, Zugang zu finden zu deiner inneren Kreativität damit du dann auch das was von Innen kommt im Außen manifestieren kannst. Wer den Yoga der Körperübung regelmäßig übt spürt mehr was wirklich in ihm an gelegt ist und hat auch die Kraft das um zu setzen.

Daher auch eine gewisse Vorsicht. Wenn du den Yoga der Körperübung übst da ist auch etwas Transformierendes dahinter. Manchmal wirst du Manches im Leben ändern was nicht mehr gut für dich ist.

Spirituelle Wirkungen des Yoga der Körperübung

Auch der Yoga der Körperübung kann tiefe spirituelle Wirkungen haben. Wenn du mehr zu dir selbst kommst und dabei ganz entspannt bist dann spürst du die Tiefe deiner Seele. Und wenn dein Energiefeld ausstrahlt und auch dein Geist klarer ist hast du leichter einen Zugang zum Göttlichen.

Für viele Menschen ist der Yoga der Körperübung eine Ergänzung zu ihren sonstigen spirituellen Praktiken und für manche Menschen ist der Yoga der Körperübung auch ein erster Zugang zu tiefer Spiritualität.

Wenn du mehr wissen willst über den Yoga der Körperübung dann schaue nach auf unserer Internetseite Yoga Vidya und suche nach „Hatha Yoga“.

Auf unseren Internetseiten findest du auch kostenlose Yoga Videos und du findest auch die Adressen der Yoga Vidya Stadtzentren, ein großes Yogalehrer Verzeichnis und auch die Informationen wo du an jedem Wochende Yoga und Meditation Einführungsseminare besuchen kannst. Alles auf Yoga Vidya.

Video Yoga der Körperübung

Hier findest du ein Vortragsvideo zum Thema Yoga der Körperübung :

Sprecher/Autor/Kamera/Produktion: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.