Anuloma Viloma Kapalabhati

Anuloma Viloma Kapalabhati ist eine Variation von Kapalabhati, bei der man abwechselnd durch das linke und das rechte Nasenloch ein- und ausatmet. Durch das Ein- und Ausatmen abwechselnd durch das rechte Nasenloch werden Pingala Nadi (auch Surya Nadi genannt), sowie Ida Nadi (auch Chandra Nadi genannt), abwechselnd geöffnet und damit die Sonnen- und Mondenergien harmonisiert.

Kapalabhati ist die Schnellatmung, eine der wichtigsten Pranayama Übungen. Es gibt viele Variationen von Kapalabhati:

• Kapalabhati durch beide Nasenlöcher
• Surya Kapalabhati
• Chandra Kapalabhati, bei dem nur durch das linke Nasenloch geatmet wird
• Anuloma Viloma Kapalabhati, das wechselseitige Kapalabhati

Siehe auch

• Prana
• Atemübungen
• Atemübungen Pranayama Videos