Tasmād jāgrata, jāgrata
tasmad jagrata, jagrata (Sanskrit: tasmād jāgrata, jāgrata) wörtl. = Deshalb seid wach, seid wach!
Der Sanskrit-Ausdruck “tasmad jagrata, jagrata” bedeutet wörtlich übersetzt: “Deshalb, erwache, erwache!” oder “Daher, sei wachsam, sei wachsam.” Das Wort “tasmad” heißt “deshalb” oder “daher”, und “jagrata” ist die Aufforderung zu wachen oder wachsam zu sein – eine doppelte Wiederholung, um die Dringlichkeit zu unterstreichen.
Im spirituellen Kontext Indiens und des Hinduismus ist dies ein eindringlicher Weckruf. Er ermahnt dich, aus dem Schlaf der Unwissenheit, der Illusion (Maya) und der weltlichen Verstrickungen zu erwachen. Es geht nicht um körperliches Wachsein, sondern um ein Erwachen des Bewusstseins für deine wahre Natur – das Selbst (Atman), das eins mit dem Göttlichen (Brahman) ist. Der Ruf ist eine zentrale Botschaft in den Upanishaden und der Advaita-Vedanta-Philosophie: Du sollst die Vergänglichkeit des Materiellen erkennen und dich auf das Ewige, Unvergängliche ausrichten.
In der Yogastunde kannst du “tasmad jagrata, jagrata” als kraftvolle Affirmation oder als Fokus für deine Praxis nutzen. Stell dir vor, du sitzt zu Beginn der Meditation in einer bequemen Haltung, vielleicht im Schneidersitz oder auf einem Kissen. Du schließt die Augen und atmest einige Male tief durch. Dann sprichst du innerlich oder leise den Satz: “Tasmad jagrata, jagrata.” Mit jeder Wiederholung spürst du, wie deine Gedanken zur Ruhe kommen und deine innere Aufmerksamkeit schärfer wird. Du wachst nicht nur aus der alltäglichen Zerstreuung auf, sondern auch aus tief sitzenden Mustern wie Angst, Gier oder Trägheit.
In einer aktiven Yogapraxis, etwa während des Sonnengrußes, kannst du bei jeder Aufwärtsbewegung (wie in der Berghaltung oder dem heraufschauenden Hund) den Satz als inneren Impuls nutzen: “Jetzt bin ich ganz wach – für meinen Körper, meinen Atem und meinen Geist.” Diese Übung hilft dir, die Matte als Ort der Bewusstheit zu betrachten, von dem du das Erwachen in deinen Alltag trägst – achtsamer, präsenter und mit einer tieferen Verbindung zu deinem wahren Selbst.
