Steifheit

Steifheit ist ein Zustand mangelnder Flexibilität. Es gibt körperliche Steifheit und es gibt geistige Steifheit. Körperliche Steifheit kann auf mangelnder Bewegung beruhen. Körperliche Steifheit kann genetisch bedingt sein. Auch falsche Ernährung, insbesondere mit Fleisch und Milchprodukten, kann zu Steifheit führen. Mit zunehmendem Alter wird der Körper steifer - sofern Menschen kein Yoga üben. Es gibt auch Krankheiten, die zu Steifheit führen kann. Steifheit des Körpers kann verursacht sein durch steife Muskeln, durch Arthrose, durch Rheuma und andere Gelenkentzündungen. Steifheit kann zu Schmerzen führen.

Steifheit als Ursache von Rückenschmerzen

Auszüge aus Vorträgen von Sukadev Volker Bretz über Rückenschmerzen, ihre Ursachen, Vorbeugung und Behandlung

Sukadev gibt den Rückenschmerzen-Ade Podcast heraus. Da spricht er in einigen Vorträgen über Steifheit als Ursache von Rückenschmerzen - und wie du Rückenschmerzen vermeiden kannst, indem du Flexibilität entwickelst:

Manchmal ist Steifheit eine Ursache von Rückenschmerzen. Damit im Körper alles gut funktionieren kann, braucht der Körper eine gewisse Geschmeidigkeit und Flexibilität. Wenn die Muskeln verkürzt sind, funktioniert die Bewegung nicht so wie sie funktionieren sollte. Der Mensch hat bestimmte genetische Programme für die Bewegung. Wenn du deine Muskeln nicht richtig benutzt, verkümmern sie, sie werden steifer. Dann funktionieren Bewegungen nicht mehr so wie vorgesehen und viele Bewegungen gehen ins Kreuz, die Rückenmuskeln verspannen. Daher ist es zur Vorbeugung gegen Rückenschmerzen wichtig, die Muskeln des Körpers zu dehnen. Folgende Muskelpartien sind besonders wichtig: Waden, Kniekehlen, Oberschenkel, Psoas Muskeln, Brustmuskeln, lange Rückenstrecker. Jetzt kommt die gute Nachricht: Durch einfache Yoga Übungen kannst du die Muskeln zügig und effektiv dehnen. Du musst nicht flexibel sein wie eine Balletttänzerin. Du brauchst nur eine gewisse Grundflexibilität. Das kannst du mit dem Besuch eines Yogakurses in einem Yoga Zentrum oder auch in einem Yoga und Meditation Einführungsseminar bei Yoga Vidya lernen.