Yoga bei Schlafstörungen

Yoga bei Schlafstörungen Yoga ist bei Schlafstörungen hilfreich. Wir haben bei Yoga Vidya ein Seminar bei Schlafstörungen“. Zu finden auf Yoga Vidya Seminare.

Yoga bei Schlafstörungen - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Yoga hilft bei Schlafstörungen

Es gibt viele empirische Studien, die zeigen, dass Yoga bei Schlafstörungen hilfreich ist. Yoga führt zu Entspannung, Beruhigung und hilft, dass du aus komischen Gedankenkarussels herauskommst. Wenn du schon einmal die Woche Yoga übst, wirst du die ganze Woche besser schlafen können. Wenn du täglich Yoga übst, hilft Yoga natürlich noch mehr. Wenn du einfach nur ein Kurzprogramm machen willst, übe morgens eine dynamische Yogaübung wie zum Beispiel den Sonnengruß und übe abends mit dem Einschlafen eine Tiefenentspannungstechnik. Mache vielleicht vorher die Wechselatmung oder die Meditation. Du wirst sehen, Yoga ist bei Schlafstörungen sehr hilfreich und hilft dir besser durchzuschlafen. Wenn du mal nachts aufwachst, auch nicht weiter tragisch. Dann nutze die Gelegenheit mit einer Tiefenentspannung wieder einzuschlafen.

Mehr Informationen über Yoga bei Schlafstörungen in dem gleichnamigen Seminar oder auch auf unserer Internetseite Yoga Vidya.

Video Yoga bei Schlafstörungen

Hier ein Vortragsvideo mit dem Thema Yoga bei Schlafstörungen :

Autor/Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Seminarleiter zu Yoga und Meditation.