Muskeltonus: Unterschied zwischen den Versionen
K (Textersetzung - „yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download/“) |
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
||
| (4 dazwischenliegende Versionen desselben Benutzers werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
'''Muskeltonus''' Als Muskeltonus bezeichnet man den [[Spannung]]szustand eines [[Muskel]]s oder einer Muskelgruppe. | '''Muskeltonus''' Als Muskeltonus bezeichnet man den [[Spannung]]szustand eines [[Muskel]]s oder einer Muskelgruppe. | ||
[[Datei:Rücken Muskeln Wirbelsäule Rückenschmerz. | [[Datei:Rücken Muskeln Wirbelsäule Rückenschmerz.jpg|thumb| Muskeltonus - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]] | ||
==Physiologie== | ==Physiologie== | ||
| Zeile 23: | Zeile 23: | ||
Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Muskeltonus '': | Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Muskeltonus '': | ||
{{#widget:Audio|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/Muskeltonus.mp3}} | |||
==Siehe auch== | ==Siehe auch== | ||
| Zeile 33: | Zeile 33: | ||
=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/ Sport und Yoga Seminare]=== | === [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/ Sport und Yoga Seminare]=== | ||
<rss max=6>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/ | <rss max=6>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/rssfeed.xml</rss> | ||
[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]] | [[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]] | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:03 Uhr
Muskeltonus Als Muskeltonus bezeichnet man den Spannungszustand eines Muskels oder einer Muskelgruppe.
Physiologie
Neuronale Reize, die von den sogenannten Motoneuronen ausgehen, steuern den Muskeltonus. Bei (subjektiv) völliger Entspannung ist immer noch eine gewisse Grundspannung vorhanden. Die heißt Ruhetonus. Der Grundtonus ist gut wenn er eine gewisse Spannung hat, dass du aufgerichtet sein kannst. Wenn der Grundtonus des Muskels aber zu groß ist dann sind es Verspannungen. In Bezug auf die Skelettmuskulatur wird der Muskeltonus durch abwechselnde Kontraktionen einzelner Muskelfasern sichergestellt - in der glatten Muskulatur durch eine Dauerkontraktion.
Störungen der Muskeltonus
Eine Störung des Muskeltonus bezeichnet man in der Neurologie als muskuläre Dystonie. Sie kann sich als veminderter oder als gesteigerter Muskeltonus bemerkbar machen.
Tiefenentspannung als Hilfe
Tiefenentspannungstechniken können auf der einen Seite helfen den Muskeltonus zu reduzieren. Dann führt es zur Entspannung. Aber dann wenn du aufstehest dann können die Muskeln wieder gut verwendet werden. Also mache regelmäßig Tiefenentspannung so kann vorübergehend der Muskeltonus reduziert werden. Und dann wenn du am Tag auf gerichtet bist sind die Muskeln stark genug um das zu tun was sie tun sollen.
Video Muskeltonus
Hier findest du einen Videovortrag mit dem Thema Muskeltonus :
Autor/Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Seminarleiter zu Yoga und Meditation.
Muskeltonus Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Muskeltonus :
Siehe auch
Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema
Wenn du dich interessierst für Muskeltonus, dann hast du vielleicht auch Interesse an Musik im Yoga Unterricht, Müdigkeit Eisenmangel, Morgengruß Yoga, Mut und Vertrauen, Mutter-Kind-Yoga, Nabelzentrum.
Sport und Yoga Seminare
- 11.08.2024 - 16.08.2024 Stand up paddeling meets Yoga
- Beim SUP (stand up paddeling) und Yoga erfährst du die Yoga Schönheit auf einem SUP Board.
Yoga ist die Kunst, die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Zusätzlich wird ein physischer Reiz aus Spannun… - Radhika Siegenbruk, Maik Piorek
- 18.08.2024 - 23.08.2024 Yogaferien mit Windsurfen
- Surfen und Yoga - die ideale Kombination: Im Gleichgewicht bleiben, Spaß haben, deine Lebensfreude erhöhen, Achtsamkeit üben und mehr Energie spüren beim Surfen. Die Tage deiner Yogaferien werden ber…
- Maharani Schons
