Yoga Rückenrolle: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Yoga Rückenrolle''', bekannter unter [[Rückenrolle]], ist eine [[Yogapose]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Yoga Rückenrolle gilt als Variation von [-].
'''Yoga Rückenrolle''', bekannter unter [[Rückenrolle]], ist eine [[Hatha]] [[Yoga Übung]] zur Entspannung des Rückens. Durch die Yoga Rückenrolle werden die Rückenmuskeln massiert, Verspannungen abgebaut, die  Verklebungen in den Faszien gelöst.
 
[[datei:Yoga_Rueckenrolle_1.png|thumb|Yoga Rückenrolle]]
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==Klassifikation von Yoga Rückenrolle ==
* Dehnungsrichtung: Yoga Rückenrolle gehört zu den [[Rückbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Rückenrolle gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]], [[Asanas im Sitzen]], [[Asanas im Knien]], [[Stehhaltungen]], [[Umkehrstellungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach hinten]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]], [[Sehr Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]], [[Sahasrara Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya Grundstellungen]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]]


==Siehe auch==
==Siehe auch==
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[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Rückbeuge]]
 
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]
[[Kategorie:Asana im Knien]]
[[Kategorie:Stehhaltung]]
[[Kategorie:Umkehrstellung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach oben]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach hinten]]
[[Kategorie:Yoga Vidya Grundstellungen]]
[[Kategorie:84 Hauptasanas]]
[[Kategorie:populäre Asanas]]
[[Kategorie:populäre Asanas]]

Version vom 4. Januar 2022, 14:41 Uhr

Yoga Rückenrolle, bekannter unter Rückenrolle, ist eine Hatha Yoga Übung zur Entspannung des Rückens. Durch die Yoga Rückenrolle werden die Rückenmuskeln massiert, Verspannungen abgebaut, die Verklebungen in den Faszien gelöst.

Yoga Rückenrolle
Yoga Rueckenrolle 2.png
Yoga Rueckenrolle 3.png
Yoga Rueckenrolle 4.png
Yoga Rueckenrolle 5.png
Yoga Rueckenrolle 6.png
Yoga Rueckenrolle 7.png
Yoga Rueckenrolle 8.png
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Yoga Rueckenrolle10.png
Yoga Rueckenrolle11.png

Yoga Rückenrolle Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Yoga Rückenrolle.

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YouTube


Siehe auch


Yogatherapie Seminare

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Ausbildungen

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