Copingstrategie: Unterschied zwischen den Versionen
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Copingstrategie bedeutet Bewältigungsstrategie. Im Englischen gibt es den Ausdruck to cope. Das heißt mit Etwas umgehen, Etwas bewältigen, irgndwo Etwas was man nicht ändern kann irgendwo damit zurecht zu kommen. | |||
Copingstrategien sind also Strategien wie du mit Etwas zurecht kommen kannst was du nicht ändern kannst. Du kannst sagen manches kannst du ändern. Dann ändere es. Wenn du es nicht ändern kannst musst du es annehmen und damit umgehen. | |||
Es gibt Copingstrategie, die Kinder entwickelt haben, die zum Teil für Erwachsene nicht mehr so hilfreich sind. | |||
Zum Beispiel angenommen ein Kind hat sehr beschäftigte Eltern gehabt. Dann musste es vielleicht schreien oder stören oder irgendwie ungezogen handeln um die Aufmerksamkeit der Eltern zu haben. | |||
Das war also eine geschickte Copingstrategie um die Aufmerksamkeit der Eltern zu bekommen. Wenn du als Erwachsene die gleiche Copingstrategie hast ist das nicht allzu hilfreich. Wenn du als Erwachsene immer dann wenn du Aufmerksamkeit willst irgendwo schreist oder laut wirst oder irgendwo Dinge anders machst als sie eigentlich gehören dann wirst du immer wieder in Konflikte kommen. Du wirst deinen Job verlieren, du wirst Partnerschaftsprobleme haben, usw. | |||
Mnchmal kannst du überlegen ob die Gründe warum du in Konflikte kommst vielleicht auf einer veralteten Copingstrategie beruhen. Oder umgekehrt kann ein Kind auch gelernt haben das es Aufmerksamkeit bekommt wenn es krank wird. Und vielleicht hat so das Kind verschiedene Möglichkeiten gefunden psychosomatische Beschwerden zu entwickeln. Und eventuell geschieht das auch dann wenn du irgendwo denkst du brauchst mehr Aufmerksamkeit vom Partner, von Kindern, von Kollegen dann wirst du krank. | |||
Allerdings heutzutage ist es nicht mehr so das du mehr Aufmerksamkeit bekommst wenn du krank wirst. Die meisten Menschen bekommen Aufmerksamkeit wenn sie ein, zwei, drei Tage krank sind. Spätestens nach einer Woche vereinsamt der Mensch, der krank ist. | |||
Also veraltete Copingstrategie sind heute nicht mehr sinnvoll. | |||
Es gibt natürlich viele Copingstrategien die du immer wieder haben kannst. Krankheiten können Copingstrategien sein. Psychische Probleme können Copingstrategie sein. Man sagt z. Bsp. der Mensch hat auch bestimmte Copingstrategien. Auf Unrecht reagiert der Mensch mit Ärger. Auf Verluste reagiert der Mensch mit Trauer. Auf bedrohliche Situationen reagiert der Mensch mit Angst. | |||
Man kann also sagen die Emotionen sind auch irgendwelche Copingstrategien um mit Wechselfällen des Lebens um zu gehen. Es kann dabei geschicktere Copingstrategien geben und ungeschicktere Copingstrategien. Und das Konzept der Copingstrategien ist durchaus besser als zu sagen der Mensch ist gut oder er ist schlecht oder er ist dumm, usw. | |||
Man kann nur sagen es gibt geschicktere und weniger geschickte Copingstrategien. Und es gibt v veraltete und es gibt angemessene Copingstrategien. | |||
Beobachte dich selbst. Wie reagierst du in verschiedenen Situationen? Wie sind deine Emotionen? Was passiert mit deinem Körper? Was passiert mit deinem Energielevel? Welche Handlungen machst du? Und überlege welche Copingstrategien du hast auf verschiedene Formen der Herausforderung und überlege ob diese Copingstrategie angemessen ist. | |||
Wenn du feststellst du hat relativ häufig Copingstrategien, die nicht angemessen sind dann könntest du überlegen welches angemessenere Copingstrategien sind. | |||
Und wenn du es alleine nicht hin bekommst wäre vielleicht eine Psychotherapie eine Hilfe. Z. Bsp. eine Verhaltenstherapie oder eine cognitive Verhaltenstherapie oder auch eine andere. | |||
==Video Copingstrategie == | ==Video Copingstrategie == | ||
Version vom 18. Juni 2020, 19:42 Uhr
Copingstrategie
Copingstrategie
Copingstrategie bedeutet Bewältigungsstrategie. Im Englischen gibt es den Ausdruck to cope. Das heißt mit Etwas umgehen, Etwas bewältigen, irgndwo Etwas was man nicht ändern kann irgendwo damit zurecht zu kommen.
Copingstrategien sind also Strategien wie du mit Etwas zurecht kommen kannst was du nicht ändern kannst. Du kannst sagen manches kannst du ändern. Dann ändere es. Wenn du es nicht ändern kannst musst du es annehmen und damit umgehen.
Es gibt Copingstrategie, die Kinder entwickelt haben, die zum Teil für Erwachsene nicht mehr so hilfreich sind.
Zum Beispiel angenommen ein Kind hat sehr beschäftigte Eltern gehabt. Dann musste es vielleicht schreien oder stören oder irgendwie ungezogen handeln um die Aufmerksamkeit der Eltern zu haben.
Das war also eine geschickte Copingstrategie um die Aufmerksamkeit der Eltern zu bekommen. Wenn du als Erwachsene die gleiche Copingstrategie hast ist das nicht allzu hilfreich. Wenn du als Erwachsene immer dann wenn du Aufmerksamkeit willst irgendwo schreist oder laut wirst oder irgendwo Dinge anders machst als sie eigentlich gehören dann wirst du immer wieder in Konflikte kommen. Du wirst deinen Job verlieren, du wirst Partnerschaftsprobleme haben, usw.
Mnchmal kannst du überlegen ob die Gründe warum du in Konflikte kommst vielleicht auf einer veralteten Copingstrategie beruhen. Oder umgekehrt kann ein Kind auch gelernt haben das es Aufmerksamkeit bekommt wenn es krank wird. Und vielleicht hat so das Kind verschiedene Möglichkeiten gefunden psychosomatische Beschwerden zu entwickeln. Und eventuell geschieht das auch dann wenn du irgendwo denkst du brauchst mehr Aufmerksamkeit vom Partner, von Kindern, von Kollegen dann wirst du krank.
Allerdings heutzutage ist es nicht mehr so das du mehr Aufmerksamkeit bekommst wenn du krank wirst. Die meisten Menschen bekommen Aufmerksamkeit wenn sie ein, zwei, drei Tage krank sind. Spätestens nach einer Woche vereinsamt der Mensch, der krank ist.
Also veraltete Copingstrategie sind heute nicht mehr sinnvoll.
Es gibt natürlich viele Copingstrategien die du immer wieder haben kannst. Krankheiten können Copingstrategien sein. Psychische Probleme können Copingstrategie sein. Man sagt z. Bsp. der Mensch hat auch bestimmte Copingstrategien. Auf Unrecht reagiert der Mensch mit Ärger. Auf Verluste reagiert der Mensch mit Trauer. Auf bedrohliche Situationen reagiert der Mensch mit Angst.
Man kann also sagen die Emotionen sind auch irgendwelche Copingstrategien um mit Wechselfällen des Lebens um zu gehen. Es kann dabei geschicktere Copingstrategien geben und ungeschicktere Copingstrategien. Und das Konzept der Copingstrategien ist durchaus besser als zu sagen der Mensch ist gut oder er ist schlecht oder er ist dumm, usw.
Man kann nur sagen es gibt geschicktere und weniger geschickte Copingstrategien. Und es gibt v veraltete und es gibt angemessene Copingstrategien.
Beobachte dich selbst. Wie reagierst du in verschiedenen Situationen? Wie sind deine Emotionen? Was passiert mit deinem Körper? Was passiert mit deinem Energielevel? Welche Handlungen machst du? Und überlege welche Copingstrategien du hast auf verschiedene Formen der Herausforderung und überlege ob diese Copingstrategie angemessen ist.
Wenn du feststellst du hat relativ häufig Copingstrategien, die nicht angemessen sind dann könntest du überlegen welches angemessenere Copingstrategien sind.
Und wenn du es alleine nicht hin bekommst wäre vielleicht eine Psychotherapie eine Hilfe. Z. Bsp. eine Verhaltenstherapie oder eine cognitive Verhaltenstherapie oder auch eine andere.
Video Copingstrategie
Hier findest du ein Vortragsvideo zum Thema Copingstrategie :
Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Seminarleiter zu den Themen Yoga und Meditation.
Copingstrategie Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Copingstrategie :
<html5media>https://rueckenschmerzen-ade.podspot.de/files/Copingstrategie.mp3</html5media>
Siehe auch
Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema
Wenn du dich interessierst für Copingstrategie, dann hast du vielleicht auch Interesse an Chronisch müde, Christliche Mystik, Chaotisch, Daemon, Dancing Feet, Das Gute.
Yoga für den Rücken Seminare
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