Die Ayurvedischen "Essensregeln": Unterschied zwischen den Versionen
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- Nach dem Essen 1 Std. nichts trinken, damit die Verdauungssäfte nicht verdünnt werden. | - Nach dem Essen 1 Std. nichts trinken, damit die Verdauungssäfte nicht verdünnt werden. | ||
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- Abends möglichst keine Sauermilchprodukte wie Joghurt, Quark, Käse oder Fisch/Fleisch zu sich nehmen (führt leicht zu Gärungsprozessen); auch Obst (wassertreibend) und Gemüsegerichte sind abends nicht empfehlenswert, genauso wie mehrere Gänge und exotische Gewürze. | - Abends möglichst keine Sauermilchprodukte wie Joghurt, Quark, Käse oder Fisch/Fleisch zu sich nehmen (führt leicht zu Gärungsprozessen); auch Obst (wassertreibend) und Gemüsegerichte sind abends nicht empfehlenswert, genauso wie mehrere Gänge und exotische Gewürze. | ||
- Eiskalte Nahrung schwächt Agni | - Eiskalte Nahrung schwächt [[Agni]] | ||
- Erhitzer Honig setzt schwer verdauliche Substanzen frei und erzeugt Ama. | - Erhitzer [[Honig]] setzt schwer verdauliche Substanzen frei und erzeugt Ama. | ||
[[Kategorie:Ayurveda]] | |||
==Weblinks== | |||
* [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Großes Ayurveda Portal] | |||
Aktuelle Version vom 22. Februar 2013, 11:13 Uhr
Ayurvedische "Essensregeln"/allg.Empfehlungen (Ayurveda stellt keine strengen Dogmen auf, sondern berücksichtigt individuelle Bedürfnisse!):
- Essen in ruhiger Umgebung, sitzend ohne Nebenbeschäftigung.
- Zwischen den Mahlzeiten 3-6 Std. pausieren
- Mittags Hauptmahlzeit, Abends leichte Kost nicht zu spät, denn Nachts wird Nahrung schlecht verarbeitet.
- Milch nur alleine oder mit Getreide oder süß schmeckenden Speisen zu sich nehmen.
- Nach dem Essen 1 Std. nichts trinken, damit die Verdauungssäfte nicht verdünnt werden.
- Vermeidung von Alkohol, Kaffee, Kohlensäure, Schokolade, Eiern
- Abends möglichst keine Sauermilchprodukte wie Joghurt, Quark, Käse oder Fisch/Fleisch zu sich nehmen (führt leicht zu Gärungsprozessen); auch Obst (wassertreibend) und Gemüsegerichte sind abends nicht empfehlenswert, genauso wie mehrere Gänge und exotische Gewürze.
- Eiskalte Nahrung schwächt Agni
- Erhitzer Honig setzt schwer verdauliche Substanzen frei und erzeugt Ama.
