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[[Datei:Schlafen Frau Entspannt.jpg|thumb| Yoga bei Schlafstörungen - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]] | [[Datei:Schlafen Frau Entspannt.jpg|thumb| Yoga bei Schlafstörungen - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]] | ||
Es gibt viele empirische Studien, die zeigen, dass Yoga bei Schlafstörungen hilfreich ist. Yoga führt zu Entspannung, Beruhigung und hilft, dass du aus komischen Gedankenkarussels herauskommst. Wenn du schon einmal die Woche Yoga übst, wirst du die ganze Woche besser schlafen können. Wenn du täglich Yoga übst, hilft Yoga natürlich noch mehr. Wenn du einfach nur ein Kurzprogramm machen willst, übe morgens eine dynamische Yogaübung wie zum Beispiel den Sonnengruß und übe abends mit dem Einschlafen eine Tiefenentspannungstechnik. Mache vielleicht vorher die Wechselatmung oder die Meditation. Du wirst sehen, Yoga ist bei Schlafstörungen sehr hilfreich und hilft dir besser durchzuschlafen. Wenn du mal nachts aufwachst, auch nicht weiter tragisch. Dann nutze die Gelegenheit mit einer Tiefenentspannung wieder einzuschlafen. | == Yoga hilft bei Schlafstörungen == | ||
Es gibt viele empirische Studien, die zeigen, dass Yoga bei Schlafstörungen hilfreich ist. Yoga führt zu [[Entspannung]], [[Beruhigung]] und hilft, dass du aus komischen Gedankenkarussels herauskommst. Wenn du schon einmal die Woche Yoga übst, wirst du die ganze Woche besser schlafen können. Wenn du täglich [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] übst, hilft Yoga natürlich noch mehr. Wenn du einfach nur ein Kurzprogramm machen willst, übe morgens eine dynamische Yogaübung wie zum Beispiel den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß] und übe abends mit dem Einschlafen eine [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Tiefenentspannungstechnik]. Mache vielleicht vorher die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/wechselatmung.html Wechselatmung] oder die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. Du wirst sehen, Yoga ist bei Schlafstörungen sehr hilfreich und hilft dir besser durchzuschlafen. Wenn du mal nachts aufwachst, auch nicht weiter tragisch. Dann nutze die Gelegenheit mit einer [[Tiefenentspannung]] wieder einzuschlafen. | |||
Mehr Informationen über Yoga bei Schlafstörungen in dem gleichnamigen Seminar oder auch auf unserer Internetseite www.yoga-vidya.de | Mehr Informationen über Yoga bei Schlafstörungen in dem gleichnamigen Seminar oder auch auf unserer Internetseite [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya]. | ||
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===Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema=== | ===Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema=== | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:32 Uhr
Yoga bei Schlafstörungen Yoga ist bei Schlafstörungen hilfreich. Wir haben bei Yoga Vidya ein Seminar bei Schlafstörungen“. Zu finden auf Yoga Vidya Seminare.
Yoga hilft bei Schlafstörungen
Es gibt viele empirische Studien, die zeigen, dass Yoga bei Schlafstörungen hilfreich ist. Yoga führt zu Entspannung, Beruhigung und hilft, dass du aus komischen Gedankenkarussels herauskommst. Wenn du schon einmal die Woche Yoga übst, wirst du die ganze Woche besser schlafen können. Wenn du täglich Yoga übst, hilft Yoga natürlich noch mehr. Wenn du einfach nur ein Kurzprogramm machen willst, übe morgens eine dynamische Yogaübung wie zum Beispiel den Sonnengruß und übe abends mit dem Einschlafen eine Tiefenentspannungstechnik. Mache vielleicht vorher die Wechselatmung oder die Meditation. Du wirst sehen, Yoga ist bei Schlafstörungen sehr hilfreich und hilft dir besser durchzuschlafen. Wenn du mal nachts aufwachst, auch nicht weiter tragisch. Dann nutze die Gelegenheit mit einer Tiefenentspannung wieder einzuschlafen.
Mehr Informationen über Yoga bei Schlafstörungen in dem gleichnamigen Seminar oder auch auf unserer Internetseite Yoga Vidya.
Video Yoga bei Schlafstörungen
Hier ein Vortragsvideo mit dem Thema Yoga bei Schlafstörungen :
Autor/Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Seminarleiter zu Yoga und Meditation.
Yoga bei Schlafstörungen Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Yoga bei Schlafstörungen :
Siehe auch
Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema
Wenn du dich interessierst für Yoga bei Schlafstörungen, dann könnten auch andere Artikel und Vorträge für dich von Interesse sein, wie zum Beispiel Yoga bei Beschwerden, Yoga at Home, Yoga am Meer, Yoga Berater, Yoga Buddhismus, Yoga der Gottesliebe.
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