Drehsitz auf dem Stuhl - Yoga Übung: Unterschied zwischen den Versionen
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Sitze vorne auf der Stuhlkante, halte dabei die Wirbelsäule aufrecht. Entspanne dich. | |||
Drehe Dich nach links, gib die rechte Hand links neben das Knie und drehe Dich nach links. Atme gleichmäßig ein und aus. Fühle die Dehnung, fühle die Drehung und fühle die sanfte Massage der Bauchorgane während Du tief ein- und ausatmest. | Drehe Dich nach links, gib die rechte Hand links neben das Knie und drehe Dich nach links. Atme gleichmäßig ein und aus. Fühle die Dehnung, fühle die Drehung und fühle die sanfte Massage der Bauchorgane während Du tief ein- und ausatmest. | ||
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==Siehe auch== | ==Siehe auch== | ||
[[Yoga auf dem Stuhl]] | * [[Yoga auf dem Stuhl]] | ||
* [[Business Yoga]] | |||
* [[Senioren Yoga]] | |||
[[Kategorie:Asana]] | [[Kategorie:Asana]] | ||
Aktuelle Version vom 31. Mai 2024, 09:12 Uhr
Drehsitz auf dem Stuhl - Yoga Übung
Auf einem Stuhl sitzend kannst du viele Yoga Übungen machen.
Anleitung:
Sitze vorne auf der Stuhlkante, halte dabei die Wirbelsäule aufrecht. Entspanne dich.
Drehe Dich nach links, gib die rechte Hand links neben das Knie und drehe Dich nach links. Atme gleichmäßig ein und aus. Fühle die Dehnung, fühle die Drehung und fühle die sanfte Massage der Bauchorgane während Du tief ein- und ausatmest.
Wiederhole das ganze zur anderen Seite.
