Drehsitz auf dem Stuhl - Yoga Übung
Aus Yogawiki
Drehsitz auf dem Stuhl - Yoga Übung
Auf einem Stuhl sitzend kannst du viele Yoga Übungen machen.
Anleitung:
Sitze vorne auf der Stuhlkante, halte dabei die Wirbelsäule aufrecht. Entspanne dich.
Drehe Dich nach links, gib die rechte Hand links neben das Knie und drehe Dich nach links. Atme gleichmäßig ein und aus. Fühle die Dehnung, fühle die Drehung und fühle die sanfte Massage der Bauchorgane während Du tief ein- und ausatmest.
Wiederhole das ganze zur anderen Seite.
