Kniesitz
Aus Yogawiki
Kniesitz, Sanskrit Vajrasana, auch bekannt unter Fersensitz, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Kniesitz gilt als eine der Variationen von Fersensitz - Vajrasana.
Kniesitz Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Kniesitz.
Klassifikation von Kniesitz
- Dehnungsrichtung: Knie-Brust-Stirn-Haltung, Knie-Brust-Stirn-Pose, Knie-Brust-Stirn-Stellung gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden:gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie sitzende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Kniesitz
Posen im Yoga werden auf unterschiedliche Weisen benannt. Kniesitz kann auch bezeichnet werden Kniesitz-Stellung, Kniesitz-Haltung, Kniesitz-Pose, Kniesitzstellung, Kniesitzpose, Kniesitzhaltung, Yoga Kniesitz, Kniesitz Yoga-Stellung, Kniesitz Yoga-Pose, Kniesitz Yoga-Haltung, Kniesitz Yoga Asana, Kniesitz Yoga Übung, Kniesitz Position, Kniesitz Yoga Position, Kniesitz Yoga Figur, Kniesitz-Yogafigur, Kniesitz-Yogapose, Kniesitz-Yogastellung, Kniesitz-Yogahaltung, Kniesitz Yoga Übung, Kniesitz Yoga Asana, Kniesitz Yoga Position, Stellung des Kniesitzes, Fersensitz, Diamant, Diamantenstellung, Donnerkeil, Donnerkeil-Stellung.
Siehe auch
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