Utthita Dvi Pada Vrishtasana
Utthita Dvi Pada Vrishtasana, Sanskrit उत्थितद्विपादवृष्टासन utthita-dvi-pāda-vṛṣṭāsana n., deutsche Bezeichnung Grätsche mit erhobenen Beinen, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Utthita Dvi Pada Vrishtasana gehört zu den Variationen von Konasana. Wortbedeutung: Utthita - aufrecht, aufgerichtet; Dvi - zwei; Pada - Bein, Fuß; Vrishta - geregnet, das Regnen, Fülle; Asana - Stellung;
Utthita Dvi Pada Vrishtasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Utthita Dvi Pada Vrishtasana:
Utthita Dvi Pada Vrishtasana - Beschreibung der Asana
Utthita Dwi Pada Vrishtasana ist die Grätsche mit erhobenen Beinen.
Ausführung von Utthita Dvi Pada Vrishtasana
Aus der Grätsche Samakonasana stützt du dich ganz auf die Hände ab und hebst du die Beine hoch, hälst sie in der Luft.
Wirkung - Utthita Dvi Pada Vrishtasana
Das entwickelt in hohem Maße die Kraft der Arme, der Oberschenkelquadrizeps, der Psoas und der geraden Bauchmuskeln. Es werden sehr viele und wichtige Muskeln gekräftigt, daher Vrishta Regenschauer Fülle.
Alle Variationen und weitere Informationen von Utthita Dvi Pada Vrishtasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Utthita Dvi Pada Vrishtasana
- Dehnungsrichtung: Utthita Dvi Pada Vrishtasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Utthita Dvi Pada Vrishtasana ist eine Variation von Konasana, Kukkutasana, Tittibhasana.
Quellen
Utthita Dvi Pada Vrishtasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Utthita Dvi Pada Vrishtasana kann auch geschrieben werden Utthita Dwi Pada Vrishtasana, उत्थितद्विपादवृष्टासन, utthita-dvi-pāda-vṛṣṭāsana, Utthitadvipadavrishtasana, utthita-dvi-pada-vrishtasana, Utthita Dvi Pada Vrstasana, Utthita Dvi Pada Vrishta Pitha, Utthita Dvi Pada Vrishtasan.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Dvi Pada Vrishtasana:
- Utthita Ardha Chakrasana
- Utthita Bhuja Uttanasana
- Utthita Dvi Hasta Pada Parshvottanasana
- Utthita Dvi Pada Grivasana
- Utthita Eka Pada Grivasana
- Utthita Eka Pada Paripurna Matsyendrasana
- Utthita Hasta Dvi Parshva Pada Prasaranasana
- Utthita Hasta Padangushthasana in Niralamba Sarvangasana
- Utthita Hasta Prasaranasana
Utthita Dvi Pada Vrishtasana ist eine Variation von Konasana:
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