Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana
Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana, Sanskrit पादगरुडासन एकहस्तधनुरासन pāda-garuḍāsana in eka-hasta-dhanur-āsana n., deutsche Bezeichnung Bogen mit verschränkten Beinen mit einer Hand am Fuß, ist ein Yoga Asana, eine Yogapose. Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana gehört zu den Variationen von Dhanurasana. Wortbedeutung: Pada - Fuß, Bein; Garuda - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; Eka - eins; Hasta - Hand, Unterarm; Dhanus - Bogen; Asana - Stellung.
Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana - Beschreibung der Asana
Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana, auch Pada Garuda Eka Hasta Dhanurasana genannt, ist der Bogen mit verschränkten Beinen und mit einer Hand am Fuß. Ausgangsgehend von der Bauchlage verschränke die Beine wie in Garudasana, wie im Adler. Komme mit dem Brustkorb etwas nach oben, eventuell über Bhujangasana, die Kobra, fasse z. B. mit der linken Hand um ein Fußgelenk, versuche den Brustkorb weiter zu heben und nach vorne zu schauen. Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana entwickelt die Flexibilität in den Oberschenkeln, wenn die Oberschenkel übereinander sind und man dann die Füße zu sich hinzieht, werden die Außenseiten der Oberschenkel stark gedehnt. Die Stellung entwickelt auch die Hüft- und die Rückenflexibilität.
Hier ein Video zur Yoga Pose Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana:
Klassifikation von Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana
- Dehnungsrichtung: Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana ist eine Variation von Dhanurasana, Bhujangasana, Bhujangasana, Dhanurasana.
Quellen
Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana kann auch geschrieben werden पादगरुडासन एकहस्तधनुरासन, pāda-garuḍāsana in eka-hasta-dhanur-āsana, Padagarudasana in Ekahastadhanurasana, pada-garudasana in eka-hasta-dhanur-asana, Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana, Pada Garuda Pithain Eka Hasta Dhanura Pitha, Pada Garudasan in Eka Hasta Dhanurasan.
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana:
- Nishthasana
- Nivrityasana
- Pada Garudasana
- Pada Garudasana in Anantasana
- Pada Garudasana in Shirshasana
- Pada Gomukhasana in Ushtrasana
- Pada Hasta Prishtha Chakrasana
- Pada Mastaka Samyogasana
- Pada Prasara Pashchimottanasana
Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana ist eine Variation von Dhanurasana:
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