Zölibat-Stellung

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Zölibat-Stellung, Sanskrit Brahmacharyasana, bekannter unter Frosch-Sitz, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Zölibat-Stellung gehört zur Gruppe der Asanas rund um Fersensitz - Vajrasana.

Zölibat-Stellung
Zoelibat Stellung 2.jpg

Zölibat-Stellung Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Zölibat-Stellung.

Zölibat Stellung - Beschreibung der Asana

Die Zölibat Stellung wird auch Brahmacharyasana genannt.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangshaltung ist der Fersensitz (Vajrasana, Daimantsitz).
  2. Von hier ausgehend die Füße zur Seite geben, sodass Du zwischen den Fersen sitzt.
  3. Dann gibst Du die Fersen ganz nach außen, ähnlich wie in Mandukasana (Froschstellung). Der Unterschied zwischen der Froschstellung und der Zölibat Stellung ist, dass hier die Knie zusammen sind.
  4. Dann gibst Du die Hände auf die Knie. Dadurch verschließt Du die Energie nach vorne hin. So kommt die Energie in die Wirbelsäule. Wenn es geht, versuchst Du den Rücken gerade zu machen.

Zölibat Stellung - Wirkung

Die Stellung hilft, dass die Energie von den Geschlechtsorganen in die unterste Wirbelsäule, zum Muladhara cakra kommt. Insgesamt wird das Energiefeld nach hinten gerichtet. Wenn Du jetzt hier nach dem Einatmen die Luft anhältst und die Beckenbodenmuskeln anspannst, kannst Du Dir vorstellen, dass Du die Energie durch die Sushumna nach oben ziehst zum Sahasrara cakra. So wandelst Du Prana in Ojas, in spirituelle Energie, um.
Du kannst die Zölibat Stellung zum Beispiel zur Einleitung der Meditation üben, um die Energie nach oben zu bringen, höhere Chakras zu aktivieren, die Du auch in der Yoga Vidya Grundreihe integrieren kannst. Beispielsweise nach den Vorwärtsbeugen, wie vor den Lotusvariationen oder auch nach dem Drehsitz, um in eine meditative Stimmung zu kommen. Auch nach dem Drehsitz bietet sich die Stellung an, um in eine meditative Stellung zu kommen und ein paar Minuten die höheren Chakras zu spüren.

Alle Variationen und weitere Informationen von Zölibat-Stellung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Zölibat-Stellung


Andere Bezeichnungen für Zölibat-Stellung

Yoga Asanas haben unterschiedliche Bezeichnungen. Zölibat-Stellung ist auch bekannt unter den Namen Zölibat-Stellung, Zölibat-Haltung, Zölibat-Pose, Zölibatstellung, Zölibathaltung, Zölibatpose, Yoga Zölibat, Zölibat Yoga-Stellung, Zölibat Yoga-Pose, Zölibat Yoga-Haltung, Zölibat Yoga Asana, Zölibat Yoga Übung, Zölibat Position, Zölibat Yoga Position, Zölibat Yoga Figur.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fersensitz Vajrasana

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