Liegen zwischen Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf
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Liegen zwischen Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf, Sanskrit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf, häufiger bezeichnet als Liegender Diamant, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Liegen zwischen Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf ist eine der Variationen von Liegender Diamant - Supta Vajrasana.
Liegen zwischen Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogastellung Liegen zwischen Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf.
Klassifikation von Liegen zwischen Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf
- Dehnungsrichtung: Liegen zwischen Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Liegen zwischen Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie geübte Asanas.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
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- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
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