Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana
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Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana, Sanskrit Supta Vajrasana, bekannter unter Liegender Diamant, ist eine Yoga Position, ein Hatha Yoga Asana. Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana gilt als eine der Variationen von Liegender Diamant - Supta Vajrasana.
Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana.
Klassifikation von Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana
- Dehnungsrichtung: Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen der Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien, Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
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