Yoga-Bergstellung mit Armen zur Seite
Yoga-Bergstellung mit Armen zur Seite, Sanskrit Tadasana, populärere Bezeichnung Berghaltung mit Armen zur Seite, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Position. Yoga-Bergstellung mit Armen zur Seite ist eine Variation vonist eine Variation von Berg-Haltung - Parvatasana.
Yoga-Bergstellung mit Armen zur Seite Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Yoga-Bergstellung mit Armen zur Seite.
Yoga-Bergstellung mit Armen zur Seite - Beschreibung der Asana
Parvatasana für Fortgeschrittene Aufbau der Asana:
- Ausgangsposition ist der Lotus.
- Von hier hebst du das Becken hoch, indem du die Arme am Boden entweder nach vorn oder zur Seite gibst.
- Dann schaust du an einen Punkt, fixierst dich mit dem Punkt und gibst die Arme zur Seite.
- Wenn du dabei oben bleibst, dann bist du in Parvatasana, in der Berghaltung.
Es braucht einige Übung, um das zu können. Du brauchst auch keine Angst zu haben, mal nach vorne oder nach hinten zu kippen. Wenn du gut den Lotus kannst, ist Parvatasana eine Stellung, die relativ sicher ist und einige Freude bereiten kann.
Übrigens: Wenn du solche fortgeschrittenen Gleichgewichtsübungen lernen willst, ist es am klügsten, du übst sie zwei- oder dreimal am Tag. Wenn du eine Gleichgewichtsübung zwei- oder dreimal am Tag übst, kannst du sie typischerweise nach einer oder zwei Wochen. Wenn du eine Gleichgewichtsübung nur einmal die Woche übst, kann es sein, dass du noch Jahre übst.
Gerade für Gleichgewicht und Koordination gilt: Je häufiger du übst, umso besser. Das unterscheidet Koordinationsübungen zum Beispiel von Kraftübungen, von denen du mehr profitierst, wenn du nur zweimal die Woche intensiv Kraftübungen machst. Das reicht aus. Für Koordination und Gleichgewicht musst du am besten zwei- oder dreimal am Tag üben, und dann kannst du es aber auch langfristig.
Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga-Bergstellung mit Armen zur Seite findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Yoga-Bergstellung mit Armen zur Seite
- Dehnungsrichtung: Yoga-Bergstellung mit Armen zur Seite gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga-Bergstellung mit Armen zur Seite gehört zu den Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Berg-Haltung Parvatasana
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