Urdhva Upavishta Kurmasana
Urdhva Upavishta Kurmasana, Sanskrit ऊर्ध्वोपविष्टकूर्मासन ūrdhvopaviṣṭa-kūrmāsana n., deutsche Bezeichnung Aufgerichtete sitzende Schildkröte, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Urdhva Upavishta Kurmasana gilt als Variation von Kurmasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Upavishta - sitzend; Kurma - Schildkröte; Asana - Stellung.
Urdhva Upavishta Kurmasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Urdhva Upavishta Kurmasana:
Urdhva Upavishta Kurmasana - Beschreibung der Asana
Urdhva Upavishtha Kurmasana ist die aufgerichtete sitzende Schildkröte.
Schritte, um in die Asana zu kommen:
- Ausgangsposition ist die Sitzhaltung.
- Von hier gibst du einen Fuß hinter den Kopf und den anderen Fuß hinter den Fuß.
- Du verschränkst die Fußrücken und gibst dann die Hände auf den Boden.
- Bei Urdhva Upavishtha Kurmasana ist das Gesäß auf dem Boden. Wenn du jetzt noch das Becken heben würdest, dann wäre es Utthita Kurmasana, die stehende Schildkröte.
Urdhva Upavishtha Kurmasana kannst du einige Atemzüge lang halten und so spüren wie die Energie von Bauch zur Brust, Kehle und Stirn fließt und durch die Wirbelsäule nach oben kommt.
Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Upavishta Kurmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Urdhva Upavishta Kurmasana
- Dehnungsrichtung: Urdhva Upavishta Kurmasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Urdhva Upavishta Kurmasana ist eine Variation von Kurmasana, Kurmasana.
Quellen
Urdhva Upavishta Kurmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Urdhva Upavishta Kurmasana kann auch geschrieben werden Urdhva Upavishtha Kurmasana, ऊर्ध्वोपविष्टकूर्मासन, ūrdhvopaviṣṭa-kūrmāsana, Urdhvopavishtakurmasana, urdhvopavishta-kurmasana, Urdhva Upavista Kurmasana, Urdhva Upavishta Kurma Pitha, Urdhva Upavishta Kurmasan.
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Upavishta Kurmasana:
- Urdhva Purvottanasana
- Urdhva Samyukta Padmasana
- Urdhva Shirsha Ekapada Chakrasana
- Urdhva Trikonasana
- Urdhvapashchimottanasana
- Urdhvavajrasana
- Urnanabhyasana
- Utkatasana
- Utpidasana
Urdhva Upavishta Kurmasana ist eine Variation von Kurmasana:
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