Simha Vajrasana

Aus Yogawiki

Simha Vajrasana, Sanskrit सिंहवज्रासन siṃha-vajrāsana n., deutsche Bezeichnung Löwe im Knien, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Simha Vajrasana ist eine der Variationen von Vajrasana. Wortbedeutung: Simha - Löwe; Vajra - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); Asana - Stellung.

Simha Vajrasana, Löwe im Knien
1371-Simha-VajrasanaVariante-22021.jpg

Simha Vajrasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Simha Vajrasana:

Video laden
YouTube

Simha Vajrasana - Beschreibung der Asana

Simha Vajrasana ist der Löwe im Knien. Vajrasana ist der Fersensitz auch genannt Diamant- oder Blitzstellung.

Simha Vajrasana - Schritte, um in die Asana zu kommen:

  1. Vom Fersensitz ausgehend gib die Hände auf den Boden.
  2. Strecke die Zunge heraus schaue nach oben zum Punkt zwischen den Augenbrauen, ziehe auch die Augenbrauen nach oben.
  3. Runzele die Stirn und dann atme tief ein und halte die Luft an und ziehe mit Kraft die Energie hoch zum Punkt zwischen den Augenbrauen.
  4. Dann anschließend atme wieder aus und danach wieder ein und halte die Luft an, mache Mulabandha, Beckenverschluss, Uddiyana Bandha, ziehe den Bauch ein, runzele die Stirn, bringe die Energie hoch zum Ajna Chakra.

Simha Vajrasana - Variationen

Eine zweite Möglichkeit für Simhasana oder Simha Vajrasana wäre: bleibe aufrecht sitzen, strecke die Finger nach vorne aus, gehe leicht in die Rückbeuge. Du kannst die Handrücken dann anschließend wieder auf Knie oder Oberschenkel geben. Gib die Zungenspitze nach oben und dann nach außen. Strecke die Zunge wieder heraus nach unten, schaue nach oben. Und jetzt atme sanft ein und aus. Fülle die Lungen ähnlich wie in Plavini. Das heißt die Lungen relativ gefüllt haben und in den gefüllten Lungen atme sanft ein und aus und bringe deine Konzentration in das Ajna Chakra.

Wenn möglich runzele auch wieder die Stirn. Und so wirst du nach einer Weile merken, dass ein Energiegefühl im Stirnchakra entsteht. Es gibt natürlich auch andere Simhasana Variationen wo du brüllen würdest wie ein Löwe.

Alle Variationen und weitere Informationen von Simha Vajrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Simha Vajrasana

  • Dehnungsrichtung: Simha Vajrasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Anfänger
  • Grundstellung: Simha Vajrasana ist eine Variation von Vajrasana, Vajrasana.

Quellen

Simha Vajrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Simha Vajrasana kann auch geschrieben werden Simha Vajrasana, सिंहवज्रासन, siṃha-vajrāsana, Sinhavajrasana, sinha-vajrasana, Simha Vajrasana, Simha Vajra Pitha, Simha Vajrasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Simha Vajrasana:

Simha Vajrasana ist eine Variation von Vajrasana:

Massage Ausbildung Seminare

05.07.2024 - 14.07.2024 Ayurveda Massage Ausbildung
Lerne in dieser Ayurveda Ausbildung die Abhyanga Massage kennen und anzuwenden. Abhyanga, die traditionelle Ayurveda Ganzkörper Massage, verbindet auf harmonisch fließende Weise mehrere therapeutisch…
07.07.2024 - 14.07.2024 Lomi-Lomi - Hawaiianische Energiemassage Ausbildung
Hawaiianische Energiemassage hat ihren Ursprung in der rituellen Tempelmassage der Kahunas, der Meister bzw. Schamanen oder Priester von Hawai´i. Diese einzigartige Form der Körperarbeit gleicht Ener…
Adidivya Andre, Franziska Schöne

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Simha_Vajrasana&oldid=1237837“