Musalasana
Musalasana, Sanskrit मुसलासन/मूसलासन musalāsana/mūsalāsana n., deutsche Bezeichnung Holzfäller; Keule, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Musalasana wird geübt als Variation von Tadasana. Wortbedeutung: Musala - Stab, Keule, Stößel; Asana - Stellung.
Musalasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Musalasana:
Musalasana - Beschreibung der Asana
Musalasana, ist der Holzfäller oder wörtlich die Keule von Balarama. Musala bedeutet Keule und Balarama, der Bruder von Krishna, hatte diese Keule. Musalasana wird im Sritattvanidhi beschrieben, einem Yoga Werk, das vermutlich aus dem 19. Jahrhundert stammt. Musalasana, die Stellung der Keule ist ein Asana, das im Shritattvanidhi erwähnt wird wie auch im hatha biyasa padati. Sie gehört zu den dynamischen Yogaübungen. Dort wird die Asana wie folgt beschrieben: Stehe auf, hebe die Arme hoch, wieder und wieder. Einatmend hoch, ausatmend nach unten. Musalasna gilt daneben auch als Asana aus dem Haṭhābhyāsapaddhati (eventuell aus dem 17. Jahrhundert). Hier ist Musalasana nochmal etwas anderes: Du stehst, hebst die Arme hoch und springst mehrmals hoch und runter. Auch das wird als Keule bezeichnet. Stelle dich gerade hin und gib die Füße etwa hüftbreit auseinander oder etwas weiter auseinander. Hebe die Arme hoch und mache Fäuste mit den Händen sodass sie wie eine Keule sind. Beim Ausatmen beuge dich nach vorne, Hände zwischen die Beine oder auf den Boden. Einatmen wieder hoch und ausatmen nach vorne, einatmen hoch und ausatmen nach vorne. Eventuell kennst du die Übung auch als Holzfällerstellung, die z. Bsp im Turnunterricht manchmal gemacht wird. Die gleiche Stellung gibt es dann eben als Musalasana im traditionellen eher sportlich orientierten Hatha Yoga. Im Hatha Yoga gibt es ja verschiedene Traditionen. Die eine Tradition, die durch Hatha Biyasa Padati und Shritattvanidhi in den klassischen Texten beschrieben wird und etwas sportlicher ist ist die dynamische Richtung. Und dann gibt es die mehr meditativen Richtungen wo es etwas klarer ausgerichtet ist auf Gottverwirklichung und Aktivierung der höheren Kräfte des Geistes. Dort sind die Stellungen ruhiger gehalten. Es sind sportliche Übungen, die sich als Aufwärmübungen eignen. Manche Hatha Yoga Schriften wie Haṭhābhyāsapaddhati und auch Sritattvanidhi sind weniger meditativ (wie Hatha Yoga Pradipika oder Goraksha Shataka), sondern eher dynamisch und aktivierend.
Alle Variationen und weitere Informationen von Musalasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Musalasana
- Dehnungsrichtung: Musalasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Musalasana ist eine Variation von Tadasana, Tadasana.
Quellen
Musalasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Musalasana kann auch geschrieben werden मुसलासन/मूसलासन, musalāsana/mūsalāsana, Musalasana/musalasana, musalasana/musalasana, Musalasana, Musala Pitha, Musalasan.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Musalasana:
- Mukta Padmasana
- Muktasana
- Mula Pida Bhunamanasana
- Mundasana
- Mushti Baddha Hasta Chakrasana
- Mushti Chakrasana
- Mushti Mayurasana
- Mushti Shalabhasana
- Nabhi Darshanasana
Musalasana ist eine Variation von Tadasana:
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