Eka Pada Salamba Sarvangasana
Eka Pada Salamba Sarvangasana, Sanskrit एकपादसालम्बसर्वाङ्गासन eka-pāda-sālamba-sarvāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Gestützter Schulterstand, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Eka Pada Salamba Sarvangasana gilt als eine der Variationen von Sarvangasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Salamba - gestützt; Sarva - all(es); Anga - Glied, Körper; Sarvanga - der ganze Körper, alle Körperteile; Asana - Stellung.
Eka Pada Salamba Sarvangasana - Beschreibung der Asana
Eka Pada Salamba Sarvangasana ist der gestützte Schulterstand mit einem abgesenkten Bein. Ausgangsposition ist der Schulterstand mit gestützten Händen (Salamba Sarvangasana). Beim Ausatmen senkst du ein Bein nach hinten und stellst den Fuß auf den Boden. Diese Stellung wird manchmal als Ardha Halasana oder auch Eka Pada Halasana genannt, halber Pflug oder Ein-Bein-Pflug. Weitere Bezeichnungen sind Eka Pada Sarvangasana oder Eka Pada Salamba Sarvangasana.
Diese Stellung dehnt die Rückseite des Beines. Da du versuchst das obere Bein zur Decke hinzubringen, ist es für weniger flexible Menschen eine Dehnübung für den Quadrizeps, der Oberschenkelmuskel des gestreckten Beines.
Alle Variationen und weitere Informationen von Sarvangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Eka Pada Salamba Sarvangasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Eka Pada Salamba Sarvangasana:
Klassifikation von Eka Pada Salamba Sarvangasana
- Dehnungsrichtung: Eka Pada Salamba Sarvangasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Eka Pada Salamba Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana, Sarvangasana.
Quellen
Eka Pada Salamba Sarvangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Eka Pada Salamba Sarvangasana kann auch geschrieben werden Ekapadasalamba Sarvangasana, एकपादसालम्बसर्वाङ्गासन, eka-pāda-sālamba-sarvāṅgāsana, Ekapadasalambasarvangasana, eka-pada-salamba-sarvangasana, Eka Pada Salamba Sarvangasana, Eka Pada Salamba Sarvanga Pitha, Eka Pada Salamba Sarvangasan.
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Salamba Sarvangasana:
- Eka Pada Piccha Mayurasana
- Eka Pada Prapada Setu Bandha Sarvangasana
- Eka Pada Raja Kapotasana 3
- Eka Pada Rajakapotasana II
- Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
- Eka Pada Shirasana
- Eka Pada Shirsha Kakasana
- Eka Pada Urdhva Dhanurasana
- Eka Pada Uttana Janu Shirshasana
Eka Pada Salamba Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana:
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