Bandha Padma Matsyasana
Bandha Padma Matsyasana, Sanskrit बन्धपद्ममत्स्यासन bandha-padma-matsyāsana n., deutsche Bezeichnung Fisch im gebundenen Lotus, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Bandha Padma Matsyasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Matsyasana. Wortbedeutung: Bandha - Bindung, Verschluß; Padma - Lotus; Matsya - Fisch; Asana - Stellung.
Bandha Padma Matsyasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Bandha Padma Matsyasana:
Bandhapadma Matsyasana
Bandhapadma Matsyasana ist der Fisch im gebundenen Lotus, auch Baddha Hasta Padma Matsyasana genannt. Typischerweise bist du vor dem Lotus-Fisch im Schulterstand und vielleicht im Lotus-Schulterstand.
So kommst du in die Asana
- Du liegst auf dem Rücken und bleibst bzw. kommst in den Lotus.
- Für den gebundenen Lotus kreuzt du die Arme hinter dem Rücken und greifst dann mit einer Hand an den einen Fuß und mit der anderen Hand an den anderen Fuß.
Es gibt auch Menschen, die erst sitzend im gebundenen Lotus sind und sich dann relativ artistisch zurücklehnen, um in den gebundenen Lotus-Fisch zu kommen.
Bandhapadma Matsyasana - Wirkung
Der gebundene Lotus - und noch dazu im Fisch – ist sehr gut, um die Lotusflexibilität zu entwickeln und um die Schultern sehr weit zu machen. Du brauchst hohe Schulterflexibilität, vielleicht auch lange Arme und lange Unterschenkel, um diesen gebundenen Lotus-Fisch üben zu können. Wer es kann, hat eine schöne Erfahrung, wirklich in Bauch und Brust weit zu werden, die Schultern ganz weit zu haben und dann die höheren Chakras zu spüren.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Bandhapadma Matsyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Bandha Padma Matsyasana
- Dehnungsrichtung: Bandha Padma Matsyasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen, Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Bandha Padma Matsyasana ist eine Variation von Matsyasana, Matsyasana.
Quellen
Bandha Padma Matsyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Bandha Padma Matsyasana kann auch geschrieben werden Bandhapadma Matsyasana, बन्धपद्ममत्स्यासन, bandha-padma-matsyāsana, Bandhapadmamatsyasana, bandha-padma-matsyasana, Bandha Padma Matsyasana, Bandha Padma Matsya Pitha, Bandha Padma Matsyasan.
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Bandha Padma Matsyasana:
- Bala Lingasana
- Bala Shalabhasana
- Balasana
- Bandha Mayurasana
- Bandha Padmasana
- Bennu Asana, Benvasana
- Bhagalasana oder Bhagala Bandhasana
- Bharadvajasana 2
- Bharmanasana
Bandha Padma Matsyasana ist eine Variation von Matsyasana:
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