Aus dem Hund in die liegende Taube
Aus dem Hund in die liegende Taube, Sanskrit [[]], ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Aus dem Hund in die liegende Taube ist eine Spielart von Hund - Shvanasana.
Aus dem Hund in die liegende Taube - Beschreibung der Asana
Aus dem Hund in die liegende Taube. Taube – Kapotasana, gehört zu den 84 Grundstellungen und es gibt verschiedene Weisen, in die Taube hineinzukommen. Angelina, Yogalehrerin bei Yoga Vidya Bad Meinberg, zeigt Dir, wie die Taube geht aus dem Hund. Zunächst nimmst Du die Hundestellung ein, auch genannt 'Nach unten schauender Hund' - Ardho Mukha Svanasana. Bei Yoga Vidya nennen wir es einfach nur Svanasana – Hund. Und von hier gleitest Du dann ganz graziös, indem Du ein Bein nach hinten gibst, dann nach vorne. Du gibst das Schienbein hinter die Hände und so bist Du in der Vorübung für die Taube, und jetzt verneigst Du Dich nach vorne und entspannst. Diese nach vorne sich verneigende Taube ist übrigens sehr gut für die Flexibilität der Hüfte und sie hilft auch, Spannungen in der Kreuzgegend zu beseitigen. Gerade nach vielen Yogaübungen oder auch am Ende eines rückwärts beugenden Zyklus ist diese nach vorne sich verneigende Taube gut, um Spannungen im Kreuz- und Lendenbereich zu lindern. Außerdem ist es eine schöne Übung, um Dich mit Mutter Erde zu verbinden. Du bist ganz entspannt, Du fühlst die Kraft von Mutter Erde, Du fühlst Dich verbunden mit dieser mütterlichen Energie. Es ist ein Verneigen und ein Vertrauen haben. Danach könntest Du dann zu weiteren Rückbeugen kommen oder weiter fortschreiten zum Drehsitz oder anderen Asanas.
Aus dem Hund in die liegende Taube Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Aus dem Hund in die liegende Taube.
Klassifikation von Aus dem Hund in die liegende Taube
- Dehnungsrichtung: Aus dem Hund in die liegende Taube gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Aus dem Hund in die liegende Taube gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
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