Ushtrasana

Ushtrasana (Sanskrit: उष्ट्रासन uṣṭrāsna m.) wörtl.: "die Stellung (Asana) des Kamels (Ushtra)"; eine Yogaübung, die Kamel-Stellung. Lege dich auf den Boden, das Gesicht nach unten. Beuge die Beine, und lege sie auf die Oberschenkel. Greife mit den Händen an die Zähen oder an die Knöchel. Du kannst den Kopf ein wenig höher heben. Diese Stellung ist ähnlich wie Dhanurasana, mit dem Unterschied, dass die Oberschenkel auf dem Boden bleiben. Aus dieser Übung kann derselbe Nutzen gezogen werden, wie aus Dhanurasana und Salabhasana. Mehr Infos zur Ausführung unter Kamel (Asana).

Ushtrasana

Siehe auch

• Kamel (Asana) Hier die ausführliche Darstellung zu Ushtrasana. Mit Erläuterungen, Nutzen, Ausführung, Videos, ect.
• Ushtrakandi

Literatur

• Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati
• Sukadev Bretz: Das Yoga Vidya Asana Buch
• Licht auf Pranayama v. B.K.S. Iyengar

Weblinks

• Kamel - Ustrasana - Ausführung
• Typische Fehler, Korrekturen und Hilfestellungen im Kamel
• Yoga Ferien
• Yoga Reisen
• Ayurveda Urlaub
• Retreat

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