Prana Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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Version vom 14. September 2012, 16:49 Uhr
Prana Mudra, auch Lebens-Mudra genannt, ist eine Handhaltung für neue Energie und Kraft.
Anleitung Prana Mudra (Lebens-Mudra)
- Setze oder lege dich entspannt hin und atme einige Male tief in den Bauch.
- Bringe die Finger beider Hände in die folgende Position: Daumen, Ringfinger und kleinen Finger aneinander legen, die übrigen Finger bleiben auf entspannte
Weise gestreckt.
- Lege die Hände so ab, dass du die Finger entspannt eine längere Zeit in dieser Haltung belassen kannst.
- Atme tief und ruhig in den Bauch und spüre in dich hinein.
- Beobachte, was passiert.
Wirkungen von Prana Mudra
Gibt unauffällig neue Kraft, wenn die Batterie gerade leer ist. Prana-Mudra aktiviert das Muladhara Chakra, die nährende Energie im Beckenboden, wrhöht die Vitalität, reduziert Müdigkeit und Nervosität, verbessert Sehkraft, Durchhaltewillen, Durchsetzungskraft und Selbstvertrauen.
