Meditationskurs für Anfänger 3. Woche
Aus Yogawiki
Dies ist die 4. Woche aus dem 10-wöchigen Meditationskurs. Du wirst systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet. In diesem Video lernst du einige stehende Vorbereitungsübungen, die Tratak-Meditation und Sukadev hält einen Vortrag über die sechs Yoga Wege.
zur 2. Woche - Meditationskurs für Anfänger
zur 4. Woche - Meditationskurs für Anfänger
3. Woche:
- 3 a - Inhalt: Theorie - Vorstellung der Tratak-Meditation und weiterer Yogawege
- Tipps
- Vorübungen
- Tratak Meditation
- Vortrag: 6 Yogawege
- Anleitung für zu Hause
- 3 b - Inhalt: lange praktische Meditionsanleitung
- Tratak-Meditation
- 22 min.
- 3 c - Inhalt: kurze praktische Meditionsanleitung
- Tratak-Meditation
- 8 min.
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