Armbalance - Yoga Asana

Armbalance - Yoga Asana: Anleitung, Ausführung, Wirkung und Nutzen

Der Pfau gehört zur Gruppe der Armbalancen

Wie der Name schon vermuten lässt, balanciert man dabei mit einer oder beiden Händen. Dazu gehören bekannte Stellungen wie die Krähe, der Pfau und alle ihre Variationen. Ferner der Delphin und alle Formen des Stütz.

Nutzen

Sie trainieren das Gleichgewicht und stärken die Arm- und Schultermuskulatur. Die einzelnen Asanas haben noch zusätzliche Wirkungen auf die Körper und Hüllen.

Siehe auch

• Hatha Yoga