Meditationskurs für Anfänger 2. Woche

Aus Yogawiki

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2. Woche:

  • 2 a - Inhalt: Weiterführendes Meditationswissen und Erläuterungen zu Atem- sowie Meditations-Übungen
    • Umgang mit Meditationserfahrungen
    • Stehende Atem-Vorübungen
    • Sitz-Übungen
    • Einfache Mantrameditation mit Atempause
    • Was ist Glück?
    • Tipps für zu Hause
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  • 2 b - Inhalt: lange praktische Meditionsanleitung -
    • Einfache Mantrameditation mit Atempausen-Beobachtung
    • 15 min.
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  • 2 c - Inhalt: kurze praktische Meditionsanleitung -
    • Einfache Mantrameditation mit Atempausen-Beobachtung
    • 5 min.
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