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…erspannung kommt von `spannen´ und spannen heißt `zusammenziehen´. Muskeln verspannen sich, werden eng. Das Energiefeld zieht sich zusammen und diese Enge ist da

…tation. Dazu musst du aber das langsam aufbauen, dass nicht die Augen sich verspannen oder du Kopfweh bekommst. Du kannst dieses untere Shambhavi Mudra auch nur

…im Menschen, der nicht regelmäßig genutzt wird fängt irgendwann an sich zu verspannen.

…hilft der [[Entspannung]] des Muskels. Muskeln, die nicht gedehnt werden, verspannen sich. Muskeln, die nicht gedehnt werden, behalten die Spannung länger. Das

…ändig ist, sehr stark stimuliert und der Mensch fängt an, seine Muskeln zu verspannen.

…ewegungen ausüben, die sie eigentlich machen wollen und fangen an, sich zu verspannen. Diese Ursachen führen dann dazu, dass die Rückenmuskeln sich verspannen, gegenhalten, [[belastet]] werden, dann anfangen [[weh]] zu tun. Wenn das…

…ese Energie auch in Ojas um. Wichtig hierbei ist aber auch, dass wir nicht verspannen und dass uns tiefe, spirituelle Motive leiten.

…1. Runde 20 bis 40 Mal oder so lange, wie es dir möglich ist, ohne dich zu verspannen. Wenn du 10 x aus- und einatmest ist es auch gut. Dann atme tief ein und au

…cheidenheit in äußeren Dingen. Wir nehmen das Leben an wie es ist. Und wir verspannen uns nicht durch große äußere Wünsche. Wir trainieren psychisch die Gen�