Was ist Achtsamkeitstraining

Was ist Achtsamkeitstraining Achtsamkeitstraining bedeutet Übungen zu machen mit denen du im Hier und Jetzt bist.

Achtsamkeitstraining - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Was Achtsamkeitstraining ist

Zum einen sind es Übungen. Wenn du zum Beispiel Bodyscan übst, bewusst durch den Körper hindurch gehst oder die Atembeobachtung machst, auf den Durchfluss des Atems durch die Nasengänge achtest, dann ist das Achtsamkeitstraining. Oder, wenn du die Gedanken und die Gefühle benennst, dann ist das auch Achtsamkeitstraining.

Zunächst einmal sind es konkrete Übungen und es ist auch bewusstes Tun, von dem was du tust.

Achtsamkeitstraining muss nicht unbedingt eine zusätzliche Übung sein. Angenommen:

Du gehst von hier nach dort, dann gehe bewusst.
Du sprichst mit einem Menschen und du hörst dem anderen zu, dann höre von ganzen Herzen zu.
Du trinkst ein Glas Wasser, dann trinke es bewusst.
Du gehst durch die Natur, dann nimm die Bäume, das Vogelgezwitscher wahr und rieche den Duft der Wiesen und des Waldes und so weiter.

Auch das ist Achtsamkeitstraining. In diesem Sinne - Was ist Achtsamkeitstraining?

Zum einem spezielle Achtsamkeitsübungen.
Zum zweiten das, was du sowieso machst achtsam und bewusst zu machen.

Mehr zum Achtsamkeitstraining findest du auf unseren Internet Seiten und wir haben auch Seminare zu diesem Thema, zu finden unter Yoga Vidya Seminare.

Video Was ist Achtsamkeitstraining

Hier findest du ein Vortragsvideo mit dem Thema Was ist Achtsamkeitstraining :

Sprecher/Autor: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.