YVS078 Fasten
YVS078 - Fasten
Erfahre von Sukadev in seinem neuen Videovortrag über die verschiedenen Gründe und Vorteile des Fastens.
Gründe bzw. Vorteile des Fastens können zum Beispiel sein:
- Regeneration und Reinigung des Körpers
- Subtilere Energien
- Spirituelle Erfahrung
Darüber hinaus spricht Sukadev über viele weitere Themen rund ums Fasten. Hier eine Übersicht:
Formen des Fastens:
- Intermittierendes Fasten: Nichts essen zwischen Mahlzeiten
- längere Zeit zwischen den Mahlzeiten
- Ein Tag pro Woche oder Ekadashi oder Neumond nichts essen
- 1-2 Mal pro Jahr 5 Tage fasten
- Bei Erkrankung: Fasten; z.B. Erkältung
Längeres Fasten:
- 5 Tage fasten, davor 1-2 Entlastungstag; danach 1-2 Aufbautage
- Reinigung, Regeneration, subtilere Energie, spirituelle Erfahrung
- Allein, mit anderen
- Am besten im Ashram
Fasten, wie bei Yoga Vidya üblich:
Bei Yoga Vidya wird das Fasten z.T. wie von Swami Vishnudevananda gelehrt und hat Gemeinsamkeiten mit dem Buchinger Fasten, das in Deutschland manchmal als "klassisches Fasten" bezeichnet wird:
- 1-2 Entlastungstage: Rohkosttag, Obsttag; alternativ: Gedämpftes Gemüse oder Vollkornreis oder Khichari
- Am Abend vor dem Fasten Einlauf
- Danach morgens 1-2 Gläser frisch gepresster Obst- oder Gemüsesaft
- Eventuell mittags 1-2 Gläser frisch gepresster Obst- oder Gemüsesaft
- Abends Gemüsebrühe
- Am Tag ausreichend reines Wasser und/oder Kräutertee
Reinigungstechniken (Kriyas):
- Am ersten Tag des Fastens Dhauti
- Jeden zweiten oder dritten Tag Einlauf
- An jedem Tag Neti, Kapalabhati, Agni Sara, Uddiyana Bandha; eventuell Dhauti
Spirituelle Praktiken begleitend zum Fasten:
- An jedem Tag Asana, Pranayama, Meditation
- Lesen spiritueller Bücher
- An jedem Tag Spaziergänge, Wanderungen
- Wichtig: ausreichend, auch anstrengende, Bewegung, damit der Körper kein Muskelgewebe abbaut sondern Zellreste, defekte Zellen, Zwischenzellnährstoffe etc.
Fastenbrechen:
- Aufbautage
- Erster Tag Obst
- Zweiter Tag Rohkost
- Dritter Tag: 3 Mahzeiten; gesund, leicht verdaulich, nicht zuviel; dazwischen nichts
Im Anschluss an Fasten sollte sich eine gesunde Lebensweise anschließen.
Dieser Vortrag ist Teil der Vortragsreihe über Yoga Ernährung, die wiederum ein Teil der Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ ist.
Dies ist der achtundsiebzigste Vortrag der Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung“.
Weitere wissenswerte Informationen findest du auch unter den Stichwörtern Spiritualität, Meditation und Yoga.
Siehe auch
Seminare zum Thema bzw. im indirekten Zusammenhang
- Vortragsreihe von Sukadev über Vedanta-Philosophie
- Raja Yoga
- Yoga und Meditation Einführung Seminar
- Yoga Ausbildung
- Yoga Psychologie und das Funktionieren des menschlichen Geistes
