Wirkung

Wirkung : Wenn du etwas tust oder überlegst etwas zu tun, denke an die Wirkung, denke an die Auswirkung. Habe durchaus in der Überlegung angenommen: Ich mache das, was kommt dabei heraus. Dann kannst du überlegen ob es sinnvoll ist.

Wirkungen des Handelns - Beispiele

Du magst dich zum Beispiel über einen Menschen ärgern und jetzt könntest du einfach aus Gekränktheit heraus entweder schimpfen oder dich zurückziehen und den Kram hinwerfen. Dann überlege was ist die Wirkung wenn ich so handle und ist es das was ich will und gut ist vom Standpunkt des Ganzen. Oder angenommen du findest einen Menschen unsympathisch und jetzt könntest du einfach auf dein Mögen und nicht Mögen achten und ihn schimpfen, links liegen lassen oder dich weigern mit ihm zusammenzuarbeiten. Du könntest dann aber überlegen was sind eigentlich meine Anliegen und etwas sind die Anliegen des anderen und was wäre die Wirkung wenn ich mich weigere mit diesen Menschen zusammenzuarbeiten. Vielleicht ist das nicht das richtige oder angenommen du überlegst eine Sache zu machen und ist zu anstrengend und du hast keine Lust, überlege was ist die Wirkung wenn ich das ganze verschiebe oder die Frist vorbeilaufen lasse. Auch wenn es im Yoga darum geht gleichmütig zu sein in Erfolg und Misserfolg und nicht an den Früchten zu handeln, solltest du trotzdem die Wirkung deiner Handlung im Hinterkopf behalten und öfters mal überlegen bevor du handelst und bevor du etwas tust oder nicht tust, was ist die wirkung wenn ich das tue. Oder angenommen du hast ein bestimmtes Ziel dann kannst du überlegen welche handlungsweise hat als wirkung dass dieses Ziel eher erreicht wird als andere.

Video Wirkung

Hier findest du ein Vortragsvideo über Wirkung :

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Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Seminarleiter zu Kundalini Yoga und Chakras.

Wirkung Audio Vortrag

Hier die Audiospur des oberen Videos zu Wirkung :

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Wirkung vom Yoga

Wann wirkt Yoga?

Wann tritt die Wirkung des Yogas ein? Zu dieser Frage gibt es natürlich mehrere Aussagen:

1. Yoga wirkt sofort

Yoga wirkt schon, während du es machst. Während du in einer Yogastunde bist, merkst du, dass du dich wohler fühlst und das dein Atem sich normalisiert. Man könnte auch physiologische Untersuchungen machen und würde feststellen, schon nach der ersten Yogastunde hat sich einiges getan. Yoga wirkt also sofort. Du spürst es in der Entspannung, in der Dehnung und du spürst oft auch, dass sich da etwas in dir tut. Die Tiefenentspannung, die es nach der klassischen Yogastunde gibt, hilft noch mehr und am Ende der Tiefenentspannung merkst du die Entspannung des Yoga besonders. Du spürst Entspannung und Wohlbefinden.

2. Die Wirkung vom Yoga, fühlst du auch am Tag

Typischerweise spürst du die Wirkung auch im Laufe des Tages und am Tag danach. Im Grunde genommen könnte man sagen, dass Yoga sofort wirkt. Wenn du jetzt gesundheitliche Wirkungen spüren willst, z.B. die Kopfwehwahrscheinlichkeit senken willst, Rückenschmerzen weniger werden oder Schlafstörungen überwinden oder du den Blutdrucksenken willst, dann braucht es etwas mehr Zeit. Du könntest sagen, dass du einen Monat übst, dann wirkt Yoga typischerweise.

Mein Tipp wäre: Übe einmal die Woche in einem Kurs und jeden Tag ein paar Yoga Übungen 5-15 Minuten lang für dich. Dann wirst du schon sehr bald merken, dass Yoga eine tiefgreifende Wirkung hat. Welche Wirkungen Yoga hat, findest du auch auf unseren Internetseiten [www.yoga-vidya.de www.yoga-vidya.de] Dort kannst du in das Suchfeld als Stichwort „Yoga Wirkungen“ eingeben und erfährst dann mehr über die Wirkungen des Yogas.

Weblinks

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Bücher über Hatha Yoga

• Shri Yogi Hari: Der Yoga der Bhagavad Gita
• Sukadev Bretz: Das Yoga Vidya Asana Buch
• Licht auf Pranayama v. B.K.S. Iyengar
• Swami Digambarji: Gheranda Samhita
• Swami Vishnu-Devananda: Das große illustrierte Yogabuch
• Wolfgang Keßler: Yoga ... und der Rücken atmet auf
• Wolfgang Keßler: Yoga Exakt-Asanas für die Mittelstufe
• Leslie Kaminoff : Yoga Anatomie
• H. David Coulter: Anatomie des Hatha Yoga
• Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama
• Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati

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