Wellenatmung: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Wellenatmung''': Auf dem Rücken liegend: Einatmen, Bauch mit Luft füllen. Anhalten, dabei Bauch mehrmals einziehen und wieder nach vorne drücken. Bei der ersten Runde langsam. Mit jeder Runde schneller werden. | '''Wellenatmung''': Auf dem [[Rücken]] liegend: [[Einatmen]], [[Bauch]] mit [[Luft]] füllen. Anhalten, dabei Bauch mehrmals einziehen und wieder nach vorne drücken. Bei der ersten Runde langsam. Mit jeder Runde schneller werden. | ||
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