Sarvangasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Sarvangasana''' ([[Sanskrit]]: सर्वाङ्गासन sarvāṅgāsana ''n.'') Schulterstand | '''Sarvangasana''' ([[Sanskrit]]: सर्वाङ्गासन sarvāṅgāsana ''n.'') Schulterstand ist eine Übung aus dem [[Hatha Yoga]] | ||
'''Wirkungen des Schulterstands (Sarvangasana):''' | '''Wirkungen des Schulterstands (Sarvangasana):''' | ||
Version vom 23. August 2011, 15:53 Uhr
Sarvangasana (Sanskrit: सर्वाङ्गासन sarvāṅgāsana n.) Schulterstand ist eine Übung aus dem Hatha Yoga
Wirkungen des Schulterstands (Sarvangasana):
* Körperlich: Der Schulterstand (Sarvangasana, auch Kerze genannt) normalisiert die Funktion der Schilddrüse und dadurch den Metabolismus im ganzen Körper. Schulterstand hilft, eine jugendliche Figur und glatte Haut zu erhalten. Magenverstimmung und Krampfadern verschwinden. Schulterstand ist gut für die weiblichen Geschlechtsorgane. Die Wirbelsäule bleibt/wird flexibel. Nackenverspannungen werden aufgelöst. Der Schulterstand hat viele Wirkungen des Kopfstandes, die auf der Umkehrhaltung beruhen. Der Kopfstand ist allerdings mehr aktivierend, der Schulterstand eher beruhigend. Gedehnte Muskeln: Longissimus (Rückenstrecker), Trapezius (Kaputzenmuskel), Nackenmuskeln.
* Energetisch: Schulterstand regeneriert das Prana. Er gilt wie der Kopfstand als Verjüngungsübung. Schulterstand kann auch nach einem anstrengenden Arbeitstag geübt werden, um zu neuer Energie zu kommen.
* Angesprochene Chakras: Vishuddha Chakra.
* Geistig: Schulterstand vermittelt ein Gefühl der Ganzheit (Sarva = Alle; Anga = Teile). Er hilft, sich und sein Leben so zu akzeptieren, wie man ist.
