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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:09 Uhr
Problemzonen-Yoga Als Problemzonen Yoga werden Yogaübungen verstanden, die besonders auf die sogenannten Problemzonen eingehen
Es wird oft gesagt Bauch, Po und Oberschenkel sind die Problemzonen
Menschen wollen gerne nicht im Bauch dick sein. Frauen wollen keinen großen Hintern und nicht zu dicke Oberschenkel haben. In Fitnessstudios gibt es manchmal den Kurs Problemzonen Yoga.
Da werden dann zum Beispiel Bauchmuskelübungen, Gesäßtrainingsübungen und Vira Bhadrasana, Heldenstellungen, die die Oberschenkel und das Gesäß trainieren, gemacht und in besonderem Maße geübt. So entstehen Muskeln im Gesäß, Bauch und Oberschenkel. Das ist dann Problemzonen Yoga.
Natürlich weiß die Sportwissenschaft, dass wenn du am Bauch, Oberschenkel und Gesäß Fett verlieren willst, reicht es nicht aus dort Muskelübungen für zu machen. Sondern da musst du auch Gewicht abnehmen, zum Beispiel indem du ausreichend Sonnengrüße übst, mehr Gemüse, Salat und Obst isst, weniger Zucker, Fett und Weißmehlprodukte.
Aber das Schöne ist, dass Yoga insgesamt den Appetit besonders fördert. So ist es letztlich egal, welchen Yoga Menschen machen. Es kommt erstmal darauf an, damit zu beginnen. Starke Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskeln zu haben ist in jedem Fall schon mal gesund.
Video Problemzonen-Yoga
Hier findest du ein Vortragsvideo zum Thema Problemzonen-Yoga :
Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Seminarleiter zu den Themen Yoga und Meditation.
Problemzonen-Yoga Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Problemzonen-Yoga :
Siehe auch
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